学生如何瘦出肌肉发达的小腿？

人体的肌肉是由肌纤维组成的，一块肌肉中肌纤维的数量是一定的。体育锻炼可以使肌纤维的维度变粗，从而增加肌肉的横截面积，而不是增加肌纤维的数量。\x0d\\x0d\明白上面的道理。既然肌纤维的数量不变，我们可以通过三种方式让小腿的肌肉变细:\x0d\\x0d\首先，我们可以通过拉伸肌肉来让肌纤维的维度变细。具体方法有:坐(站)前，双腿高放，同时勾腿尖；\ x0d \ x0d \二、可以利用有氧运动消耗小腿皮下脂肪和肌纤维间脂肪，也可以让小腿变瘦；\ x0d \ x0d \第三，躺着不动，不用小腿的肌肉。时间长了，肌肉会萎缩，这显然不行。\x0d\\x0d\所以前两种方法比较可行，第二种练习效果最明显。这也是长跑运动员腿很细的原因。