高三学生的咖啡和茶怎么样？

这取决于一个人的身体素质。一般速溶咖啡一杯后会有提神的效果，但提神并不能保证很长时间，因为所谓的“提神”只是让神经兴奋一会儿，之后就会进入更疲惫的状态。高三这段时间经常熬夜是不可取的。

如果是提神的话，我觉得武夷岩茶大红袍之类的烘焙茶效果更好，也比较浓郁。茶的提神是其咖啡因和其他兴奋物质的作用。喝茶最忌讳的是空腹喝茶，最好是喝茶配甜品。合理饮茶对大家都有好处，但不合理就会有害。

喝茶要看体质。中医认为，人的体质可分为燥热和虚寒，茶通过不同的制作工艺可分为凉性和温性，所以喝不同体质的茶也是有讲究的。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。

晚上喝红茶最好。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。

但平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

茶叶中含有大量的单宁酸，可与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质，久而久之会造成缺铁，甚至诱发贫血。正确的做法是:饭后一小时喝茶。