19岁的中学生应该怎么减肚子和腰？

1多吃苹果。水果中，苹果的减肥效果最好。它们富含果胶，可以帮助肠道清理毒素，有效减少热量吸收。

多做仰卧起坐。仰卧起坐可以有效燃烧腹部和腰部的脂肪。建议早晚做100。

3.保持正确的坐姿。驼背、含胸等不良坐姿会让脂肪堆积在腰部，所以想要减肥，坐直是第一步。