初中生如何安排每天的体育锻炼？

如果饭后吃早餐，建议不要马上坐、躺、站或走30分钟。

午睡是成长的好方法。中午太热，建议在家适当睡觉。

下午很长，4点到5点是锻炼的黄金时间。男生建议打篮球。据专家介绍，这种短暂的时间比其他时间有效一倍。

合理的饮食也是必要的。不要不规律。

晚上不要熬夜

一般来说，这是坚持1个月的方式。如果能继续坚持，当然是最好的。

祝楼主高三中考体育及格。

纯手游