中学生的心理学知识
以上，有五篇文章是关于这个的。
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一、心理健康的含义
国内外对心理健康没有公认的统一定义。心理学家H.B.English认为:“心理健康是指一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够很好地适应，具有活力，充分开发他们的身心潜力；这是一个积极而丰富的情况，而不仅仅是来自精神疾病。“社会学家W.W.Bochm的观点是，心理健康是一种一定层次的社会行为，一方面被社会所接受，另一方面也能给自己带来快乐。
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1946第三届国际心理健康大会给心理健康下了这样的定义:“心理健康是指能够在生理、智力和情感上与他人的心理保持和谐，使个体的精神状态发展到最佳状态”。中国心理学家叶以干(1996)认为，“当所有的心理活动，包括心理运作和心理适应，以及它们之间的相互作用都处于正常状态时，个体的心理才是正常的、健康的”。
可见，虽然人们站在不同的角度，对心理健康有不同的理解，但都有一些相同点，即心理健康是指在智力正常发展的基础上，具有良好的人格、良好的社交能力和自我潜能的心理结构。换句话说，心理健康的意义不能停留在适应的层面，它还包括个体的自我完善和积极发展。另外，在理解心理健康的含义时，一定要明白不同国家，不同民族对心理健康的理解是不同的。随着社会的发展变化，心理健康的标准也会随之变化。
二、心理健康的标准
(一)心理健康的一般性讨论
心灵是否健康，标准是什么，并不像身体健康那样有更客观的指标和检测手段。心理健康和不健康没有绝对的界限，不同的社会制度和民族文化对心理健康的要求也不同。因此，目前心理学界对心理健康还没有一个公认的、一致的标准。国内外许多心理学家都在从不同角度对此进行积极探索。
电报，提出各种观点。例如，美国学者A.W .库姆斯认为一个心理健康、人格健全的人应该具备四个特征:
①积极的自我概念；
②适当认同他人；
③面对和接受现实；
(4)丰富的主观经验，可用。
美国著名心理学家马斯洛和米特曼也提出了心理健康的十大标准:
(1)是否有足够的安全感；
(2)是否对自己有充分的认识，能恰当地评价自己的能力；
③一个人的人生理想和目标是否现实；
(4)能与周围环境保持良好的联系；
⑤是否能保持人格的完整和谐；
⑥你是否有从经验中学习的能力；
⑦是否能维持恰当良好的人际关系；
是否能恰当地表达和控制自己的情绪；
⑨是否在集体许可的前提下，有限的发挥自己的个性；
⑩个人的基本需求能否在社会规范范围内得到适当满足。
中国学者张生元提出了心理健康的三个标准，即认识自己、接纳自己、控制自己，简称自知、自爱、自控(自律)。
精神健康标准
1.正视现实，接受现实
心理健康的人能够面对现实，接受现实；主动适应环境的变化，能够客观地认识和评价周围的环境事物；能够很好的接受突发事件而不逃避现实；能妥善处理生活、学习、工作中的困难；对挫折和失败有足够的勇气和信心。心理不健康的人往往倾向于用幻想代替现实，不敢面对现实，缺乏足够的勇气面对挑战，或者抱怨自己生不逢时，或者抱怨社会环境对自己不公平，所以很难适应环境。
2.正确评价和接纳自己
心理健康的人能够充分认识到自身存在的价值，正确对待自己的优缺点，有自知之明，对自己做出恰当客观的评价，设定与自己能力相符的目标，对自己的现状和未来充满信心，努力开发自己的潜力，即使无法补救自己的缺陷。一个心理不健康的人，缺乏自知之明，总是制定高于自己实际水平的目标，总是对自己不满，总是希望自己完美却无法实现，所以总是为自己难过，自责，埋怨自己，内心经常处于不平衡状态，从而失去对自己的客观认识和评价。
3.接纳他人，善待他人
心理健康的人不仅能接纳自己，接纳自己，也能接纳他人，充分理解和肯定他人存在的重要性，愿意与他人交流，让他人了解和接纳自己，有自己的朋友，有同情、友善、信任、尊重等积极的态度，从而有充分的安全感。一个不健康的人总是把自己孤立在群体之外，甚至和周围的人格格不入。
4.乐观进取，适度应对
心理健康的人情绪稳定，乐观，热爱生活，愿意工作。他们不仅可以享受生活的乐趣，还可以积极探索自己的生存空间，充分发挥自己的聪明才智，体验成功的喜悦。积极情绪比消极情绪多。面对各种环境，你能恰当地表达和控制自己的情绪，反应的强度与刺激的强度相一致。激动的时候要淡定，恰到好处，这样才开心，才自大，才卑微，才自尊。
5.智力正常，人格完整
正常智力是心理健康的重要标准，也是人们正常生活、学习和工作的必要心理条件。同时，心理健康的人也具有完整和谐的人格，表现为性格开朗，待人接物灵活、稳重；思维方式合理适度；情绪反应稳定、温和；与周围环境保持良好联系，融入社会生活。
6.心理行为符合年龄特征。
人的心理和行为随着年龄的增长而发展，不同的年龄阶段有其相应的心理行为模式。一个心理健康的人，应该具有与大多数同龄人一致的心理和行为特征。如果一个人的心理行为严重偏离了他的年龄特征，那就是心理不健康的表现。大学生如果正值壮年，精力充沛，思维敏捷，情绪化，就应该精力充沛，积极向上。如果他们过于世故，就会与这个阶段的年龄特征相违背。
三，影响心理健康的因素
人的心理活动是一个极其复杂的动态过程，因此影响心理健康和造成心理障碍的因素也是复杂多样的，包括生物因素、心理因素和社会因素。
生物因素
1.遗传因素
人的心理主要是在后天环境的影响下形成和发展的。但是，人的心理发展与遗传因素密切相关。据统计调查和临床观察，许多精神疾病的病因确实与血缘有关。同时，遗传易感性也存在于部分人群中。基于不同年龄阶段遗传素质和身体特征的神经类型也影响着人的心理活动。
2.病毒感染与躯体疾病
由病菌和病毒引起的中枢神经系统传染病(如脑梅毒、斑疹伤寒、流行性脑炎)会损害人的神经组织结构，导致器质性心理障碍或精神障碍。这对孩子的影响尤其严重，是导致智力低下或痴呆的重要原因。
3.脑外伤和其他因素
脑外伤或化学中毒，以及一些严重的躯体疾病和功能障碍，也是导致心理障碍和精神障碍的原因。
社会因素
1.生活环境因素
生活中物质条件差，生活习惯不当，如烟酒食物摄入过多，都会影响和损害身心健康。其次，工作环境恶劣、工作时间长、工作不称职、工作单调、生活条件差、经济收入低，都会使人感到焦虑、烦躁、愤怒、失望，从而影响心理健康。此外，生活环境的巨大变化也会使个体产生心理压力，从而带来心理上的不适。
2.重大生活事件和突变因素
生活中的各种变故，尤其是一些突如其来的变故，往往是导致心理障碍或精神疾病的原因，比如家人去世、失恋、离婚、天灾、疾病等等。因为个体每经历一次生活事件，都会给他带来压力，他不得不注意调整和适应。所以，如果一段时间内不幸事件或严重突发事件太多，他的身心健康就很容易受到影响。
3.文化和教育因素
教育因素包括家庭教育和学校教育。对于个人心理发展而言，早期教育和家庭环境是影响心理健康的重要因素之一。研究表明，如果个体的早期环境单调、恶劣，其心理发展会受到阻碍，潜在发展会受到抑制，而受到良好照顾、接受丰富刺激的个体则可能在成年后变得优秀。此外，孩子与父母的关系、父母的教养态度、方式、家庭类型等也会对未来个体的心理健康产生影响。从小就与父母建立并保持良好关系的孩子，得到父母充分的爱、支持和鼓励，容易获得安全感和信任感，对成年后人格、人际交往和社会适应的良好发展有积极的促进作用。比如杰克巴迪(1980)通过大量的临床观察发现，成年期的抑郁症与青春期前爱的持续缺失和丧失密切相关。学校教育不当，如学校教育方法、人际关系、校风出现问题，教师教育态度、人格不良，都会导致学生心理健康出现问题。另外，不同的社会文化对人的心理健康也有很大的影响。文化精神病学的研究表明，不同文化(科学、教育、宗教、习俗、传统文化、社会习惯等)中精神疾病的发病率和临床表现有明显的差异。).例如，躁狂或抑郁性精神病在发展中国家很少见，而抑郁症在发达国家相当普遍。
(3)心理因素
1.情感因素
人的心理活动总是通过人的情绪变化来影响五脏六腑的活动。积极快乐的情绪在人的生活中起着很好的作用，有助于发挥身体的潜能，提高工作效率，改善人体健康。现代医学的实验研究已经证实，负性情绪在身心疾病的发生和发展中起着不利的作用。例如，无助和失望的感觉会降低一个人的免疫力。情绪在精神变态中起着核心作用，情绪异常往往是精神疾病和精神病的先兆。因此，良好的心情是心理健康的重要保证。
2.人格特点
每个人都有自己独特的性格特征，对人的心理健康有非常明显的影响。这是因为人总是根据自己的性格特点来应对疾病的原因和已经形成的疾病。因此，个体的人格特征往往比致病的病原体性质更能决定疾病的表现。研究表明，各种精神疾病，尤其是神经症，往往有相应的特殊人格特征作为其发病的基础。美国学者弗里曼发现，大多数心脏病患者都具有“A型人格”。还发现癌症患者存在所谓的“亚稳态人格”，即以抑制倾向为特征的人格特征。因此，培养和完善健全的人格是预防和减少心理障碍或精神疾病的重要措施。
3.心理冲突
心理冲突是人们面对困境时产生的一种心理矛盾状态。因为心理冲突会带来一种心理压力，这种压力往往会增加个体适应环境的难度，因此，在大多数情况下，会对个体的身心健康和工作产生负面影响。尤其是当冲突长期得不到缓解时，会导致紧张和焦虑，甚至可能导致心理疾病。虽然心理冲突不一定都是坏事，但激烈持久的冲突无疑会损害身心健康，应尽可能避免。
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这个，不可复制。
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