新东方优能中学老师谈如何进行有效的学习规划与管理。

新学期开学已经有一段时间了，采访新东方优能中学的名师王浩和dorri。不知道同学们有没有进入状态？大概有些同学还是整天浑浑噩噩的过日子。有些同学，虽然上课听的很high，觉得自己什么都懂，什么都不在话下，但是到了考试的时候，却抓耳挠腮，发呆。其实这是学习规划和学习管理缺失的典型表现。本期邀请了优能中学学业规划师王浩老师和学习管理师dorri老师为大家做指导，告诉大家如何进行合理有效的学习规划和管理。王浩:一般来说，学习规划就是为自己的学习制定计划。在制定计划之前，先问自己几个问题，比如哪些内容比较简单，容易理解，可以先学，哪些内容有点难，需要一些基础知识来铺垫理解，就放在后面；比如，什么是重点内容，需要付出很大的努力和心血才能吃透，你要能举一反三，什么不是那么重要，只要随便看看，有个大概就行了；比如你每天花多长时间看例题，做习题？比如你学了多少，你要给自己一个小测验，看看自己掌握情况如何，还有哪些地方薄弱，需要继续努力。问完这些问题，然后规划学习，我们会惊讶地发现，我们的学习效率一下子提高了很多。而且，我会变得更加自信。听着，我已经考虑了所有的问题，一切都在控制之中。王浩:这是学习的瓶颈期，但只要找到原因，对症下药，解决问题并不难。首先我们可以看一下，我们失分的题目都是来自一个或者几个知识点吗？如果是这样，那么只要我们在老师的帮助下查漏补缺，这个知识点就会被我们打破，问题就会迎刃而解。其次，我们可以想一想，是不是学习方法不对？对于每一个知识点，都有很多学习方法。只有找到最适合自己的学习方法，才能快速牢固地理解和掌握这个知识点。以背单词为例。方法很多，有联想法、根法、象法等。可能你一直在用自己不擅长的根法。如果换个方法，形象法，说不定一下子就记住了，背单词的结果自然会像坐电梯一样往上走。另外，我们再问问自己，是不是有一些小心理在起作用，让我们的学习成绩提高了？比如一次考试没考好，以后看到这门课会很反感，根本不想再看再学；比如我觉得有些课学完了就没用了，不如把时间花在其他科目上；比如我觉得有些课太难了，我力所不及。对于第一种心理，在老师的帮助下，我们可以尽力找到自己的兴趣和那门课程的契合点。我们还会觉得做自己感兴趣的事情很烦吗？当然不是。对于第二种心理，我们要告诉自己，每一门课程都是有价值的，但不能把人当没用的，不然该多可悲。对于第三种心理，其实我们需要的只是一个简单的突破和超越，就像突破了自己心中的一道坎。之后心里的疙瘩解开了，心中的芥蒂消失了，问题也就消失了。最后，不知道有些同学会不会有这样的担心，觉得自己不够聪明，学了那么多也只能这样了。王浩老师说，这样的担心其实没必要，因为初高中对智力的要求没那么高。但如果将来想当科学家，做研究，自然因素确实很多。Q3:有些同学制定了学习计划，通常很难实现。经过一段时间的坚持，他们就失去了热情。有什么办法可以保证一个合理的学习计划真正得到执行？首先要给自己设定合理的目标，学会把每个大目标分解成小目标。不知道大家有没有听过这样一个故事，一个马拉松冠军在分享他的成功经验时，他说他成功的秘诀就是把终点线看似遥不可及的目标分解成一个个不远的目标。所以每当他跑到自己设定的下一个目标时，都觉得自己离成功又近了一步，于是信心满满，开始向着下一个目标奋进，直到到达终点。马拉松冠军的例子和我们这里要说的一样。看清努力的方向，及时看到努力的结果，会大大增加我们的信心。二是给自己一些适当的奖惩措施。完成学习计划后，我们会奖励自己做自己喜欢的事情，如果没有及时完成，会给自己一点惩罚，这样我们实现学习目标的热情就会一点一点培养起来。三是及时调整自己的学习计划。比如你今天学习状态特别好，有很大的学习动力，可以在适当的时候把学习时间延长一点；比如你今天突然有了一些解决某类问题的经验，可以集中精力收集起来，把解决这类问题的步骤和策略写下来，记在小本子上，以后经常拿出来，而把今天的其他学习计划暂时搁置。可能我刚突破了书房的一个死洞。第四是给自己找一些合适的榜样或者竞争对手。榜样可以激励我们，是我们努力和进步的方向；而竞争对手可以督促我们，这是在提醒我们不要骄傲和懒惰。王帆:学习是一个持续的过程，知识学习只是第一步。学习管理就是帮助我们完成后面的步骤。比如如何消化吸收课堂上学到的东西，把老师教的变成自己的；比如，如何将力学解题过程中应用的规律和公式与现实生活中的问题相结合，从理解到掌握再到应用创新；比如我们在学习中遇到问题和困难，如何分析原因，找到对策，让自己更高效的完成后面的学习等等。这些都是学习管理可以帮助我们的。王帆:有效的管理并不是那么不可思议。合理的规划，详细的目标细分，定期的检查，及时的调整，可以让你的学习管理高效。做好学习管理，我们一定是主体，因为一切都要靠我们去执行，能否持之以恒取决于我们的毅力。当然，老师和家长也可以帮助我们。老师的作用主要是引导我们。在把知识传授给我们之后，他们可以帮助我们制定学习计划，布置学习任务，定期给我们小考，根据考试结果随时调整我们的学习计划。总之，老师们以其丰富的经验，引导我们走上一条最适合我们发展的学习道路，带领我们一步步前进。至于家长，主要扮演配合老师的角色。毕竟我们的自制力是有限的，所以我们的学习需要父母的监督和提醒。家长和老师一起推动我们的学习管理。王帆:每个人都知道，如果你打牌总是赢不了，你会感到沮丧，失去兴趣，不想再玩了。但如果赢了，哪怕只赢一两次，也会很开心的继续玩下去。因为你看到了你赢了的事实，你会一直对玩感兴趣。你提到的学习管理不能坚持的原因，其实和这个规律一样，就是看不到自己的进步，缺乏足够的刺激。如果能经常看到自己的进步，哪怕是一点点的进步，都会从进步中获得很大的成就感，从而更好的激励自己继续努力和进步，形成良性循环。哪里来的成就感？老师和家长的鼓励和表扬，以及我们在一次次考试中成绩的提高，是成就感的最好来源。王浩:在中学的快乐生活和健康安全的成长比什么都重要。一个人能否成为成功者，取决于很多因素，但归结为四点:第一，树立自己的目标；第二，努力的程度；第三，努力的方法；第四，承受各种艰难困苦的能力。不管你的出发点是什么，只要在这四点上努力，人生总会不一样。继续努力，继续努力！今天努力，明天成就！王帆:学习是一个非常痛苦的过程，因为它会磨练我们的很多意志和能力——毅力、韧性、目标和规划——而拥有这些意志和能力本身就是一种体验，虽然很痛苦；但是学习优势是一个快乐的过程，因为它会让我们拥有这些人生中非常重要的财富。我们必须坚信痛苦和幸福，但也要相信我们会同甘共苦。