中学生很重 最好的减肥方法是做有氧运动,慢跑或者快走。不要相信那些宣传。你要适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理膳食,增加体育锻炼,体重很快就会下降。我坚持了4个月,体重从原来的198斤减到152斤。现在每天适当控制饮食,每天散步1小时。半年了,体重一直没有反弹。祝你减肥成功。坚持不懈是关键。要坚持,就要坚持。