一个高三男生跑100米需要多久？

在青壮年中，按照他们大多数人的说法，平均速度其实是13秒到17秒，15秒到16秒应该是多数。

动作要领:

听到“跑”的前序时，双手握拳(四指蜷曲，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节)，提起腰部，大约与腰带同高，拳心向内，手肘略向内。

听到“走”的命令后，上身微微前倾，双腿微微弯曲。同时，左脚利用右掌蹬力跃起约85 cm，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按此法移动；上身直立，双臂自然前后摆动。向前挥拍时，上臂略直，手肘贴腰，前臂略平，略向内。两拳内侧距离扣线约10 cm。向后挥臂时，拳头贴腰。行进速度为每分钟170-180步。

听到“停”的命令，再跑两步，然后左脚向前半步触地(双拳放在腰上，停止摆动)，右脚靠近左脚，同时把手放下，建立积极的姿势。

跑步的第一步一定是跳出来。跑步过程中要根据实际情况调整站姿(前爪跑、全掌跑、后掌跑)。站立时，注意靠腿和放臂的一致性。

跑步是一门科学，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。