高中生一般一天睡几个小时？

尽管睡眠过少的危害众所周知，但根据一项新的研究，睡眠过多也可能有害。\x0d\\x0d\加州大学圣地亚哥分校的研究人员发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡9-10小时的人似乎在入睡和睡眠质量方面存在更多问题，以及其他睡眠障碍。\ x0d \ x0d \睡眠障碍包括半夜醒来、清晨醒来、醒来后无法再次入睡、日常活动时疲劳等。\x0d\\x0d\此外，每晚只睡七个小时的人还表示，与每天睡八个小时的人相比，他们更难入睡，早上醒来时也感觉不太精神。\x0d\\x0d\发表在《身心医学》杂志上的这项研究结果表明，想要获得良好睡眠的人可能不必将睡眠目标定在八小时以上。\x0d\\x0d\研究报告的作者DanielKripke表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少睡眠时间可能是个好主意。但他也谨慎地表示，需要更多的研究来证明这一点。\x0d\\x0d\之前的研究表明，长期睡眠不足是有潜在危害的。例如，一份报告显示，如果一个人习惯性地每晚睡眠少于七小时，那么在某个时间段内死亡的风险要高于睡得更多的人。\x0d\\x0d\可见每天6-8小时的健康睡眠时间是最好的！\x0d\\x0d\最近国外有医学研究发现，很多经常感到疲劳的人并不是生病或者睡眠不足，而是睡眠过多造成的！为什么睡眠过多会影响脑力和体力？因为睡眠时血液循环减慢，大脑的营养和氧气供应大大减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和营养，所以活动能力减弱。睡眠过多会降低肌肉和肌腱的活性，肌肉从血液中获得的氧气和营养减少，因此变得松弛，自然会感到疲劳。\x0d\很多睡眠过多，感觉疲劳的人，如果减少一些睡眠时间，进行适当的体育锻炼，可以加快睡眠速度，加深睡眠，也可以消除疲劳和无力感。\ x0d \ x0d \所以多睡不是好事。\x0d\\x0d\根据人体的生物钟，晚上11点左右睡觉比较有利，因为大脑活动和新陈代谢在10到2点之间最需要充分的休息。\x0d\\x0d\睡眠时间过长和睡眠不足一样，会导致精神疲劳，身体疲劳，代谢率下降。睡眠不宜过长。睡眠时间过长，心脏会变慢，新陈代谢率也会降到很低，肌肉组织也会松弛。久而久之，人就会变得懒惰、懦弱，甚至精神衰弱。所以人的睡眠时间不要太长，7-8个小时的昼夜对成年人来说就足够了。如果想通过增加睡眠时间来获得健康，会适得其反，增加疾病，缩短寿命。\x0d\\x0d\新生儿20-22小时二月宝宝18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时。60-70岁，9小时，70-90岁，10小时，90岁以上，不应少于10小时\ x0d \ x0d \一般一天正常睡眠6-8小时就够了。如果因为工作或者其他事情耽误了睡眠，可以根据耽误的量适当弥补。一般赔偿总额不超过两个小时。起床后做一些平时的活动，你会精神饱满，一切恢复正常。过多的补偿不仅没用，还会让你精神更加混乱，甚至会让你头晕目眩，出现类似你问题中描述的情况。这是由于长时间的大脑放松和器官抑制对身体的血液循环和器官产生负面影响，会造成缺氧或营养不良。\x0d\\x0d\总之，睡眠时间因人而异，不可能设定一个绝对的时间。通常我们说的是每个人每天需要睡8小时才能保证健康，这只是一个平均值。但是普通人的比例还是很大的，普通人每天的睡眠时间可以参考8小时左右的基本睡眠时间值。\ x0d \ x0d \希望我的回答能帮到你，也希望你有一个健康的睡眠！