中学生中午带饭的简单食谱

周一午餐:米饭2个，馒头，蒜苔肉丝，芥菜籽肉末，胡萝卜腐竹，虾皮，紫菜汤。

周二午餐:米饭、烧饼、炸鱼丸、炒茭白、炒大白菜、西红柿鸡蛋汤。

周三午餐:米饭豆花饭，花卷，红烧鸡块，白菜炒豆腐，青椒土豆丝，裙带菜葱花汤。

周四午餐:米饭绿豆饭，肉丁包子，炒花菜，糖醋鱼块，蔬菜炒萝卜丝，白菜叶汤。

周五午餐:米饭玉米饭，芝麻酱卷，红烧牛肉，芹菜丝香菇，炒肉丁，紫菜蛋花汤。

中学生每周午餐食谱(2)

周一午餐:米饭，豆瓣酱，茄子配肉，炒白菜，炒豆芽，虾皮，海带汤。

周二午餐:米饭绿豆饭，馒头，蒸鱼，炒白菜，洋葱炒豆腐，菠菜虾皮汤。

周三午餐:米饭豆饭，花卷，烤鸡，土豆柿子椒，炒肉丝，紫菜，虾皮，鸡蛋汤。

周四午餐:米饭，玉米馒头，红烧牛肉，糖醋白菜，炒肉丁，萝卜汤。

周五午餐:米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烤豆腐、冬瓜海带汤。

中学生每周午餐食谱(3)

周一午餐:米饭，炒肝尖，烤大白菜，洋葱和甜椒，炒干。

周二午餐:米饭，馒头，银鱼炒鸡蛋，海带炖豆腐，炒绿豆芽。

周三午餐:米饭豆饭，烤饼，炒鸡丁，炒豆腐，炒芹菜。

周四午餐:米饭，蒸红薯，红烧牛肉，炒茭白，炒白菜。

周五午餐:米饭绿豆饭，芝麻酱卷，糖醋鱼块，烤油菜，萝卜丝，豆腐球。

中学生每周午餐食谱(4)

周一午餐:米饭豆饭，蒜苔炒肉，红白豆腐炒，白菜炒虾皮。

周二午餐:枣子饭、清蒸鱼、烤油菜、炖芸豆、土豆。

周三午餐:米饭绿豆饭，烤猪肝，芹菜炒虾皮，海带豆芽。

周四午餐:两个米饭，豆腐炖蘑菇，西红柿炒鸡蛋，烧艾叶。

周五午餐:米饭、猪肉、炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆。