暑假超过98%同行逆袭档期？
假期时间表
06: 40-07: 00起床
07: 00-07: 20洗漱。
07: 20-08: 00护肤或化妆(英语听力外用)
08:00-08:20吃早餐(打开电视看早间新闻)。
08: 20-09: 00背书(早上记得最清楚)
09: 00-12: 00复习或预习学校的内容。
午餐时间:12: 00-12: 40
12: 40-13: 00靠墙站好(帮助消化)
13: 00-13: 40午休(养精蓄锐)
13: 40-16: 00学习自己感兴趣的东西(拓宽自己的兴趣爱好)
16: 00-16: 40站起来看向远方(避免视觉疲劳)。
16: 40-18: 00课后阅读18: 00-18: 40晚餐。
18: 40-19: 40去户外散步或运动(呼吸新鲜空气)。
19: 40-20: 20洗澡护肤20: 20-20: 40
20: 40-22: 20看电视剧(边看边吃水果)。
22: 20-22: 40洗
22: 40-23: 00日记或手册
23: 00: 06: 40睡觉。
21天养成好习惯
坚持不懈。
1早起赶紧喝一杯温水排毒养颜。
早餐7点(不吃早餐会发胖，胆结石)，午餐9点，晚餐5点，慢慢吃。
吃完饭不要坐下，靠墙站20分钟，保持仪态。
最好每天吃一个鸡蛋，200-300ml牛奶，补充蛋白质和营养。
多吃蔬菜水果，补充维生素，尤其是深色蔬菜伞和苹果。
多喝开水，避免皮肤干燥老化。
盯着屏幕看久了，看看绿植，看看远方，或者去户外散散步，放松一下。
8准备备忘录！，随时记录重要信息。
9存钱记账，学会做好规划。
10晚上尽量在11点之前睡觉，以免错过身体的黄金排毒期。
假日旗帜
设定目标，努力工作。
1多看书，多看电影，扩大知识面。
坚持兴趣培养，把爱好变成特长。
学一个小技能，为以后打基础。
尽量远离手机国度，把时间留给身边的人。
坚持锻炼，每天至少锻炼40分钟。
6戒掉拖延症，提高工作效率。
7学做饭，做自己的拿手菜。
认真学英语，尤其是口语。
9努力考驾照
10每周和家人或朋友出去郊游。
每天正确的饮酒时间表
排毒、美容、活力
06: 40第一杯水洗胃。
第二杯水在08: 40放松。
第三杯水在11: 00补充。
第四杯水13: 10促进消化。
第五杯水提神15: 00。
第六杯水17: 30增加饱腹感。
第七杯水滋润皮肤19: 40。
第八杯水22: 00排毒排泄
(1杯水= 250毫升水)
(每天摄入2000毫升水)
定期喝大量的水。
水不应该太热或太冷。
运动后多喝盐和开水。
饭前、睡前不宜多饮。
书籍和电影共享
体验各种生活。
“活着”
被围困的城市
云边有一个营业部
追风筝的人
摆渡人
冬季旅行
你和我
破裂
赵茜的老草
肖申克的救赎
霸王别姬
《阿甘正传》
莱昂；利昂；莱昂:专业人士；《这个杀手不太冷》
泰坦尼克
生活是美好的
《千与千寻》
《楚门的世界》
《海上钢琴师》
《疯狂动物城》
精致生活APP分享
快速提高生活质量
番茄要做:时间管理，拯救拖延症
日常:习惯打卡整理。
年表:多功能备忘录
科大讯飞方言:快速语音转文字。
谈记账:记账神器，模拟和爱豆聊天。
去厨房:食谱推荐和循序渐进的教学
薄荷健康:减肥神器，查食物热量
蜗牛睡眠:专业助眠，记录睡眠谈话。
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我独自生活
重要的是坚持假期反击。希望大家不要半途而废！