中学生的皮肤最近变得又黑又黄。我想改善我的皮肤，我不想用任何化妆品或护肤品。我该如何改进？

就算是中学生也需要基本的面部护理，基本的护肤品也是需要的，就是一个洗面奶，水和乳液，最好还要加防晒霜。都说人一生中防晒的前19年是最关键的。以前没人这么说过。如果我在中学的时候就明白了，至少现在我眼睛下面的皮肤毛孔就不会这么粗了。

还有就是暗黄，很可能是学习压力大比较累。中学很忙，没办法。可以多吃些滋补的东西，比如银耳汤、薏米汤、猪蹄等。也可以适当补充维生素，最好是维生素，这样可以更好的吸收。还有就是多运动，出汗也能让皮肤恢复活力和光泽。还有就是皮肤暗黄，很可能是角质堆积的原因。盐可以去角质，但是不知道你有没有长痘痘或者皮肤损伤。如果有，就不能用。