中学生超重该怎么办？

饮食可以这样吃:早餐:苹果+牛奶午餐:蔬菜+鱼/鸡+一点米饭晚餐:蔬菜+水果。

运动:可以做减肥运动，空中骑自行车，跳绳等。

喝茶的话可以喝普洱茶，糙米茶，黑咖啡。

希望对你有帮助！希望被领养！