不知道艾灸能不能作为焦虑抑郁的辅助治疗？
在此期间，我尝试了各种方法来缓解我的痛苦:阅读社会书籍(如卡耐基的书籍和心灵鸡汤等。)，看了心理医生，学了气功，但是这些基本都没有效果。应该说卡耐基的书不错，但在我的顽疾面前显得无能为力。但是，我想起了书中的一句话，大意是当你试图帮助别人的时候，你会羞于忘记甚至治愈你的痛苦。正因为我相信这句话，所以我努力做一些力所能及的好事，比如给灾区捐款，做志愿者。那时候我很活跃，有时候中午冒着烈日去孤儿院。因为我的痛苦让我觉得，只要能治好，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情来忘记自己的痛苦，让自己更快乐。事实是，这些善行有时会让我的心情暂时好一点，但说实话，并没有治愈我的抑郁症和社交恐惧。时间久了，对自己的症状感到有些绝望，但还是一边痛苦一边继续做。你不捐是真的。2006年底，情况有所好转。
那时我身体不好。我每天坐在办公室里，什么也不做，但我很快就感到很累。每天回家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，听说多吃香蕉可以让人心情愉快，吃素食可以让人心情愉快。于是，我立刻决定开始吃素食。我当时很乖，不管什么方法，只要我说能解决我的问题，我就去做。经过这样一段时间，我的精神真的好了很多，不容易累了。以后再说。为了“积累快乐”，我还做了一些其他的善事。转眼到了2007年的五六月份，为了实现自己的一个愿望，我投机取巧的在网上捐款做好事。这时我在网上找到了《放了三年》这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“释放”在网上搜索，看到的文章比较多，纷纷说释放后他们的身体、心灵、环境都发生了变化。我有一种敏感的感觉，我的生活有了转机。
所以，我决定开始释放。下班后去市场买青蛙，在雨中念它们的佛号(是网上文章教的)，然后放到动物园里。这是我第一次发布。那天晚上，我的心情比以往任何时候都好。所以，我决定以后一直玩下去。然后，几乎每个周末，我都会和另一个朋友提着水桶去放生。我们大多放生泥鳅、塘虱、生鱼、鲫鱼(其实我想放生的种类更多，但是对动物的生活习性不太了解，不敢随便放生到河里)。像游击战一样，我们有时在这里打，有时在那里打；有时候在这个摊位买，有时候在那个摊位买。因为，我们不想被发现，以免在这里放生后让别人抓到。我们的发布工具也得到了改进。第一次用塑料袋，发现漏了也无能为力，很被动。后来改成了小桶，在盖子上打了N个孔，给动物通风。后来水退了，我们发现河边的水平时不是很深，但是浅水下有很多石头。如果鱼像这样掉下来，我们不知道它会不会受伤，所以我们对它进行了改进。我们在水桶的上方和下方分别绑了一根绳子，把绳子扛在上面，把水桶像水一样往河里放。当水桶掉到河里时，我们提起下面的绳子，把水桶倒过来。普通人心情不好的时候会选择旅行，我心情不好的时候会释放他们。
释放的效果简直不可思议。大概过了四个月，我突然发现，我不知道我的忧郁去了哪里，我可以经常发自内心的开心的笑。另外，我不怕人。虽然，我还是不擅长与人交流，但是“不擅长”和“害怕”已经是天壤之别了！！！
同时我发现我的工作轻松了很多。另外，知名度也逐渐提高，一些以前不约我玩的朋友也开始约我了。(不过，这个时候我也不是很想参加，因为去了要花钱。我尝到了甜头，也更愿意把钱存起来，顺其自然。)以前看到别人周末会和一群朋友去玩，自己总是一个人，很烦躁，现在没有这种感觉了。
现在，我决心放手，每周都去。吃素也是我会坚持一辈子的事情。
至于吃素，我不知道为什么会有这么神奇的效果(我只会说，至少，你给了其他生命一个快乐重生的机会，作为反应，你自己也得到了快乐和重生)。反正是有的。有兴趣可以在网上搜一下“放生的功德”，历代大师的话会让你更加深信不疑。
在这里我可以告诉你，以上的话和句子都是真的，都是我的亲身经历。写在这里是希望自己能走出抑郁，大家都能走出抑郁。如果你不相信我，就把它当成一个故事。但是如果你已经尝试了各种方法，仍然不能解决你的问题(就像我之前做的)，你不妨试试。吃素，免费，坚持一年半，你回头看看，你变了吗？
如果十个朋友看了这篇文章，其中一个人实践了并且受益，那我就不浪费时间了。谢谢大家！这种方法也适用于焦虑症。
转载了，但是是真的。希望对你有帮助。祝你好运。
如果一个亲戚得了抑郁症，你可以把他放生，然后把放生的功德还给他不义的债主，效果显著。