中学生日常体育锻炼计划

中学生一定要适量运动，否则会影响骨骼发育。我建议你每天下午4点到6点做40分钟的有氧运动。鉴于明年是要加试体育还是以慢跑为主，坚持很重要。如果做一些俯卧撑或者引体向上，一定要注意刻意收紧腹部。放假肯定会有效果的。