胸部太大了。如何瘦胸让胸部变小？

用保鲜膜包裹胸部，然后每天慢跑20分钟让身体出汗，再跳绳20分钟，坚持3个月，可以减少胸部脂肪约1.5，是非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜跳绳减胸的方法。如果配合俯卧撑练习，可以提高肌肉紧实度，消除副乳。

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2.按摩瘦胸:

大部分胸大的女性，主要是胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗多余的胸部脂肪，达到缩胸的效果。在日常生活和各种运动中，胸部几乎没有活动。为了让胸部动起来，可以坚持按摩乳房，借助外力让它动起来。

做法:每天洗澡的时候？索塞马？按摩胸部，力度适中，无痛感。

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3种按摩手法:

●挤捏挤压:左手托住右侧乳房，注意五指固定整个乳房，防止乳房长期挤压后膨胀下垂，用手指挤压，向内推。继续按摩5分钟，换右手按摩左胸，同样持续5分钟。

●旋转按摩:左手从乳房上方握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房。5分钟，换右手按摩乳房。

●提拉按摩:双手同时托住同侧乳房，向上、中间推，推至最高位置停留30秒，重复10次。