中学心理健康教育主题班会教案
在平常的学习生活中，大家都参加过印象深刻的主题班会吧？主题班会旨在提高知识，发展个性，享受生活，促进良好班风的形成。那么，主题班会有哪些类型呢？以下是我整理的中学心理健康教育主题班会教案，仅供参考。欢迎阅读。
一、活动主题:中学生心理健康教育
二、活动时间:
三。地点:
四。目标受众:
动词 （verb的缩写）活动背景:
有专家预测，在21世纪，精神疾病将严重危害青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对多个国家的调查研究证明，全球约有1/3的人口在任何时候都存在这样或那样的心理问题。在我国，最新的全国4-16岁儿童心理健康调查发现，我国儿童心理行为问题发生率高达13.9%。有关部门还对中小学生进行了抽样调查，结果显示，约有2/5的中学生存在不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病比成年人更严重。
不及物动词活动目的:矫正学生心理发展方向，避免学生成长过程中出现不健康的心理状态。
七。活动流程:
(1)进口
健康不仅是没有身体上的疾病和衰弱，而且是一种良好的身体、心理和社会功能以及良好的社会适应能力的状态。
(二)，青少年心理健康标准
①智力正常。
②情绪稳定协调。
③良好的社会适应能力。
④拥有和谐的人际关系。
⑤反应能力和行为协调能力中等。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自制力。
⑧具有健全的人格特征。
⑨有信心。
⑩要有心理承受能力。
(三)，现状及原因分析
初中也叫青春期，青春期。这个阶段是个体生长发育的第二个高峰。初中生生理发育非常迅速，能在2至3年内完成身体生长发育各方面的任务并达到成熟水平。
但他们的心理发展速度相对较慢，心理水平还处于从幼稚到成熟的过渡期。这样，初中生身心处于不平衡状态，造成心理发展的各种矛盾。
生理变化对心理活动的影响
这种影响主要来自两个方面。
首先，因为初中生身体外貌的变化，有了成年感。所以在心理上，他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年的一切，找到全新的行为准则，扮演全新的社会角色。在这种追求中，他们会有各种困惑。
他们的成熟主要表现在对成熟的强烈追求和感受上。在这种感觉的影响下，他们对人、对事、对情感表达的态度，以及行为的内容和方向都发生了明显的变化。同时，他们渴望社会、学校、家长的信任和尊重，给予他们成人的风采。
它的幼稚主要表现在认知能力、思维方式、性格特征和社会阅历上。
由于初中生心理上的成年感和幼稚感并存，表现出各种心理冲突和矛盾，明显不平衡:
1，反抗与依赖并存；
比如，由于生理的快速发展，初中生对自己的认识是超前的，父母对初中生的认识是落后的。在一些问题上，初中生不再把家长和老师当成权威，而是开始客观评价他们。由于成人对初中生的认识和初中生对自己的认识存在差异，初中生在一些具体问题上有很强的抵触情绪。这就是为什么青春期也被称为第二个反抗期。初中生逆反心理的特点是:1，态度强硬，行为粗暴；2.冷漠，冷漠；3、反抗的流动性，即当一个人物的某一方面的言行引起其厌恶时，他们往往会把这种厌恶和排斥转移到这个人物的各个方面。甚至完全否定这个人；同样，当一个成年群体中的某个成员不能满足他们时，他们往往会排斥团队中的所有成员。
2.锁定和开放并存；
3.勇敢和懦弱并存；
4.傲慢与自卑并存；
5.对童年的否定和怀念。
6、开始对未来感到迷茫，不知所措。
发现自己小学时的想法和理想很幼稚，现状无法实现又全盘否定，导致理想崩塌，失去了学习生活的目标，无所适从。我不知道我应该做什么，我能做什么。
(四)，学生举例说话
学习上很苦恼，总是担心学习上的事情。以前成绩很好，现在很穷。感觉自己现在很没用，不会学习，不会运动，没有爱好。我现在很郁闷。我一直在努力。为什么我的成绩比别人差？为什么我要这么努力学习？为什么每次考试我都觉得受打击很大？作业开始落后，于是渐渐厌恶学习，产生了抵触情绪。
这种情况我该怎么办？首先是你心理逐渐成熟的标志，意味着你会对自己小学时的行为感到幼稚，意味着你已经长大了。意识到理想和现实的差距，你会慢慢开始给自己一个正确的定位，这很好。在这个过程中遇到挫折是不可避免的，就看你怎么对待了。首先，摆正心态，不要后悔过去(过去是无法改变的，你要明白过去的一切都是在为现在的你铺路！)不要对自己太苛刻，定一个适中的目标，养成“平常心”，和自己一起定目标，不要盲目的处处和其他同学较劲，给自己一个比较宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“积极情绪”，每天提醒自己不是一无是处，循序渐进。
(5)问题:您是否遇到过以下问题？你是怎么处理的？
1，害怕考试，害怕学校，害怕老师，甚至讨厌学习。
2、在大家面前表现退缩、紧张、拘谨老实、不敢说话等？
3，有点“神经质”，爱哭，胆小，担心，小心眼，为一点小事就不安。
4.感觉孤独，没有朋友，很少和同学交往，总爱一个人。
(6)中学生如何保持心理健康？
1，自觉学习心理学知识，求心理健康良药。
2.不要对自己要求太高，设定适度的目标，养成“平常心”
3.不要对别人期望过高，以免失望。
4.不要盲目到处和其他同学竞争，以免过度紧张。
5.积极参加集体活动，扩大社会交往。
6.加强意志锻炼，保持乐观的“积极情绪”
7.不要给自己找借口。
8.给自己多一点爱
9.分散你的注意力
10，改变你的行为
11，知道自己的极限
12，寻找心灵的绿洲——身心安宁的放松与冥想。
13，相信自己，也相信别人。
14，策划一些积极有益的活动来应对枯燥的生活。
15，把你的烦恼告诉朋友
16，看到事物光明的一面——宽容、自嘲和“快乐疗法”
17.把复杂的问题分解成简单的
18，尽全力完成一件事
19，运动是自救的基础。
(7)、心理测验
1.不知道为什么平时总是心慌，坐立不安。
上床后睡不着，就算睡着了也会很容易醒。
3.我经常做噩梦，感到害怕。当我早上醒来时，我感到疲倦、虚弱、焦虑和易怒。
4.经常早醒1-2小时，醒来后很难入睡。
5.学习的压力常常让你感到很苦恼，讨厌学习。
6.连上课都无法专心看书看报，经常搞不清楚自己在想什么。
7.遇到不顺心的事，会沉默很久。
8.感觉很多事情不顺心，无缘无故生气。
9.哪怕是一件小事，总是很难放下，整天胡思乱想。
10.我觉得现实生活中没有什么能引起我的快感，我不快乐。
11.老师往往不理解概念，有时候知道了也很快忘记。
12.遇到问题的时候，经常会犹豫不决。
13.经常和人吵架生气，然后就后悔了。
14.我经常对自己的所作所为感到后悔，感到内疚。
15.遇到考试就紧张焦虑，即使有所准备。
16.遇到挫折就灰心，失去信心。
17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18.感情是脆弱的，稍微不开心就会偷偷哭。
19.我看不起自己，觉得别人总是在嘲笑我。
20.我喜欢和比我年轻或能力不如我的人比赛或竞争。
评估方法:
√ 2分，△ 1分，× 0分。
评估参考:
1)0-8分。心理健康很好，请放心。
2)9-16.总的来说属于健康范围，但是要注意，也可以找老师或者同学聊聊。
3)17-30分。你有一些心理障碍，你应该采取适当的措施来调节，或者找心理咨询师来帮助你。
4)31-40分。是黄牌警告。你可能有一些心理疾病，要找专门的心理医生检查治疗。
㈧活动总结
这次主题班会的同学都很积极主动。通过这次班会，同学们对如何提高自己的心理有了一定的了解。要正确对待生活中遇到的问题和挫折，融入集体，增强勇气和信心，学会以积极乐观的心态面对困难，学会如何与父母沟通，如何与人交流，注意心理健康，从现在做起。
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