中学生睡眠状况调查
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,四天不睡觉的人会死,说明睡眠是人类正常的生理现象。相对来说,中学生因为课业繁重,每天挣扎着休息到半夜。很多中学生睡眠不足,不仅影响第二天的学习,降低上课效率,还会影响食欲,从而影响健康成长。因此,笔者通过调查研究,探讨了目前中学生睡眠中存在的问题,以及解决这一问题的一些对策和建议。关键词:睡眠中的中学生睡眠质量与健康1。引言充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。但人们普遍缺乏对睡眠重要性的认识。动物实验表明,如果小鼠超过6天不睡觉,就会出现运动障碍的症状,直到脑电波电压降低消失而死亡。相比之下,一个只喝水不吃饭的人可以存活7天,而不睡觉的人只能存活4天。失眠已经成为威胁全世界公众的突出问题。医学研究表明,偶尔失眠会导致第二天疲劳、动作不协调,而长期失眠则会带来注意力不集中、记忆障碍、无法工作等后果。二、中学生睡眠存在的问题(1)问卷调查有人说,学生是最“困”的群体。为了了解中学生的睡眠状况,笔者最近对我校和附近三所乡镇中学的中学生睡眠情况进行了调查。* * *发放300份问卷,282份有效回答显示,78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果显示,在282名中学生中,146名中学生存在睡眠障碍,其中86名睡眠不足8小时,136名高中生全部睡眠不足8小时,即222名学生睡眠时间不足,占调查人数的78.7%。(二)对调查结果的分析与反思笔者对调查结果进行了统计与分析,发现80%的学生存在睡眠障碍,近60%的学生因睡眠质量问题(白天疲劳、精力不足)而出现日间功能障碍,这将直接影响学生成绩,导致心理问题。据调查,目前中学生睡眠严重不足已成为普遍现象。大部分同学6点左右起床,睡眠时间约为11 ~ 12点。很少有学生因为作业太多而睡眠不足,能保证标准的8小时睡眠。中学生的自控能力还没有达到成年状态,主要存在以下问题:1,年级越高,睡眠越少。统计显示,初中生和高中生睡眠不足的比例分别为30.5%和78.7%,高中生睡眠不足的比例明显高于初中生,其中93名初中生平均睡眠时间为8.2小时,而81名高中生平均睡眠时间仅为7.4小时。2.在被调查的四所学校中,初三一个班的平均睡眠时间为7.9小时,而初二一个班的平均睡眠时间为8.6小时。高中的反差就更明显了。高一一个班的平均睡眠时间是7.7小时,而高三一个班的平均睡眠时间只有6.9小时。除去午休,53名高三学生晚上的平均睡眠时间只有6个小时。3.影响睡眠的主要因素调查显示,影响学生睡眠质量的主要因素是课业负担重、环境影响和个人情绪。睡眠少的同学主要是因为熬夜。统计显示,95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常晚于23: 00睡觉,61%的初二学生每周至少有四天晚于23: 00睡觉。作业太多是睡眠不足的主要原因,主要集中在考试和作业太多。学习压力过大,学习负担加重,精神长期处于高度紧张状态,导致睡眠质量下降。张贴在中国论文下载中心。