我初中同学，体质弱，看到别人成绩好，成绩强都很羡慕。我该怎么做才能增强他们的体质？

初中生增强体质的建议如下:

1，饮食合理，营养均衡。不挑食，一日三餐按时吃，每餐注意荤素搭配，尤其注意蛋白质的摄入，每天吃适量的鸡蛋(1-2)和牛奶(300ml左右)。

2、合理运动，初中生可以选择自己喜欢的球类运动，也可以选择跑步、跳绳、俯卧撑等。，保证每天适当运动。