中学生喝什么茶可以提神,增强记忆力?
个人觉得刺激性的东西对提神有好处,比如辣椒,冰水,热茶。但是,一直感觉很迷茫的人,还是要去医院检查一下,看看是不是某些脏器有问题。以下节选的是一些中药饮品,希望有所帮助。策略1:凉茶帮我提神。茶一直被认为是提神的首选。或许你仅限于简单的绿茶、红茶或者普通茶。其实很多时尚美味的凉茶也是我们提神醒脑的好伴侣。薄荷茶喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式,最近被美国健身杂志推荐为健康饮品。味辛凉,主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。但薄荷能减少母体乳汁量,有一定刺激性,哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。1冰糖薄荷茶材料:薄荷叶5-10块冰糖或蜂蜜和果汁。制作方法:将刚买的薄荷叶用冷水洗净后放入茶杯中,加入200ml热水,加盖15-20min,直至药香散去。天气凉爽时,根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁,可以改善茶的口感。功效:根据最近的研究报告,薄荷可以预防痉挛,放松肌肉,减少肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动,帮助消化,特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。在电脑前工作的上班族,心情低落的时候应该喝杯清凉的薄荷茶,有利于提神醒脑,缓解压力。此外,由于薄荷具有独特的香味,用薄荷茶漱口或饮用,不仅能保持牙齿和脸颊上的香味,还能消除牙龈的肿痛。2玫瑰薄荷茶材料:玫瑰干花蕾4-5朵,薄荷少量(三钱足够)制作方法:将干玫瑰和薄荷一起放入杯中,加盖10-15分钟,茶凉了提神效果会更好。功效:春季人的情绪容易出现波动,玫瑰花往往深受办公室女性的喜爱,具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷能驱走疲劳,使人焕然一新,而玫瑰甜美纯净的香味又能冲淡薄荷的苦味,一举两得。3薄荷菊花茶材料:薄荷3钱菊花2钱制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟。功效:菊花清热解毒,缓解疲劳,配合薄荷饮用效果更佳。◆菊花人参茶材料:干菊花花蕾4-5朵,人参2-4根。制作方法:将人参剁成小块,放入菊花花蕾中,用热水盖好,浸泡约10-15分钟。功效:人参含有皂甙和维生素,对人的神经系统有很好的调节作用,能提高人的免疫力,有效消除疲劳。菊花气味芳香,有清火明目的作用,两者都有提神醒脑的作用。但高血压患者不宜使用人参,人参不宜与茶、咖啡、萝卜同食。◆薰衣草柠檬茶材料:5-6片柠檬片或干薰衣草花蕾的柠檬汁。制作方法:将晒干的薰衣草花蕾和柠檬片一起放入茶杯中,加入开水,加盖5-10分钟。如果搭配柠檬汁,待茶淡绿色凉透后再加入。功效:薰衣草的香气受到广大女性的喜爱,自古以来就有滋补、缓解压力、消除疲劳的作用。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用,其淡淡的香味能使人神清气爽,但孕妇不宜喝含柠檬的茶。策略二:药香驱走疲劳。春天的你总是感觉无精打采,效率低下,但你就是不喜欢那种每天都需要冲泡的沁人心脾的茶。我该怎么办?没关系,你可以自己做香包,每天戴在身上或者放在办公桌旁边就行了。简单制作香囊推荐:取冰片、樟脑各3克,高良姜15克,肉桂30克,将这四种中药混合捣碎,将制作香囊的布缝成小袋,然后放入配好的药中。一段时间后,如果香囊内的气味可能减弱,提神效果也会下降,此时就要更换了。功效:香囊能提神的原理是香囊中中药特有的香气作用于大脑或鼻粘膜,从而调节神经系统,使人精神焕发。据研究,香囊中的药物散发出的芳香气味可以刺激鼻粘膜,增加鼻粘膜上分泌抗体的免疫球蛋白A(SlgA)的含量。其含量的增加使病毒难以在鼻粘膜和呼吸道粘膜上存活,从而大大降低了人们感冒的几率。策略三:中医自我按摩1按摩头部和太阳穴。用四个手指一起按摩上下眼睑,然后将手指从眼角移到太阳穴进行按摩。按摩时,最好情绪稳定,挺胸收腹,才能达到一定的效果。功效:我们熟悉的寺庙。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵的三分之一左右。用手摸最凹陷的部分是太阳穴。经常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳,而且操作非常简单,适合随时做。2按摩脚底涌泉穴。按摩方法:首先要选对穴位。涌泉穴就是我们常说的足心,在我们的脚底,第二跖骨间隙的中点。相当于手掌前1/3和中1/3的交界处。按摩时间最好在每晚睡前。按摩方法包括指压、揉搓等。,每次50-100次左右,主要是脚发热。功效:此穴是足少阴肾经的起点。肾主藏精,具有吸收、贮藏和封闭精气的生理功能,掌管人体的生长、发育和生殖。按摩涌泉穴,通过经络的传导,可以使肾脏有很好的作用,调节内分泌和植物神经系统,提神醒脑。生活中有很多不正确的提神方法,确实可以在一定程度上恢复我们的精力,但是如果长期用这些方法来赶走疲劳,效果会是怎样呢?1不可否认,用烟酒提神可以提神。主要机制是通过烟酒中的某些化学物质刺激大脑皮层,使大脑保持兴奋状态,偶尔这样做可能还可以,但长期把它作为消除烦恼和疲劳的方式是不对的。长期抽烟喝酒不仅会给你的身体带来很大的伤害,还会降低人的免疫力,分散精力,更容易疲劳。只要多睡觉,春天就会感觉很好,不是因为春天人的睡眠时间会延长,而是因为你不能一下子适应气候的变化。人的睡眠时间是有科学范畴的。成年人每天睡眠时间约为8-10小时。如果他们睡得太久,大脑皮层就会处于抑制状态。好像睡不着,但头脑昏昏沉沉的。最好的建议是你每天早起锻炼。春天气温适宜,适合早起。得到锻炼后,可以摆脱一些惰性,提高免疫力,神清气爽。3可乐咖啡饮料提神效果更好。可乐咖啡含有咖啡因,可以提神醒脑,让人保持兴奋。但是,对于不同的人来说,可乐咖啡饮料的效果是不一样的。对于需要集中注意力的人,可以提神。对于工作复杂的人来说,刚开始可以感到兴奋,但过一段时间就会觉得累。此外,经常喝可乐的女性还会导致骨质疏松、心脏和肝脏。
参考资料:
摘自百度知道