中学如何学习体操？

内功体操:技巧-前滚翻教学目标1。通过教学，使学生初步了解技能前滚翻的教学意义和技术特点。2.发展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质，基本掌握前滚翻技术。3.培养学生的安全意识和自我保护能力，同时培养学生自信、克服困难、挑战自我、团结协作的良好品质。重点难点1。重点:教给学生前滚翻技术，掌握其技术要领；2.难点:①垫位；②力的顺序；③碾压顺直。学习方法:讨论、观察、集体探究、合作学习、教具:体操垫12学习卡、排球1矩形框1录音机1套等。教学阶段教学内容整理:教学方法，学习练习及所需时间频率，强度，开始部分1，体育委员集合排队，报到出勤。(图1) 2。师生问好，欢迎点评教学。老师介绍这节课的教学内容，提出希望和要求。3、安全提示，检查衣物，确保教室安全。4.安排实习生。5、队列队形练习。组织队形:(图1) ××××××××××××××组织队形▲要求:精力充沛，快速安静集合，报数时注意。2/3分钟1准备部分1、慢跑热身法:(图二)方法描述:学生在老师口令的指挥下，以一列纵队绕场地慢跑，在慢跑过程中，进行体操相关的走步练习。2.徒手运动:(图3)头颈部运动、扩胸运动、身体对身体运动、蹲下抱小腿。(图2)教学方法:教师讲解热身方法，学生在教师的指导下进行热身练习。要求:热身积极充分。组织形式:(图3) ××××××××××××××组织形式(图3)课文介绍:(图4) Q: 1。球为什么能滚？为什么盒子不能滚动？2.当你不小心滑倒、摔倒或跌倒时，想象你的身体移动的姿势。你会受伤吗？(为了在这种情况下保护自己，今天我们来学习前滚翻技术。)二、学习前滚技术(图5) (1)。学生分成四组，组长负责带他们到指定位置。老师先教组长如何保护和帮助，学生根据卡片上的内容进行自主探究和合作学习。(注:卡片显示的是前滚翻技术的动作方法和技术要点)(2)。老师示范(图6)前滚翻技术:1。动作方法:从下蹲开始，双手撑地，重心前移至双手，同时双脚用力蹬地，提臀，屈臂，低头，含胸，再从后脑勺、肩、背、胸穿过。(2)沿后脑勺、肩、背、臀前滚。(3)、身体及时跟上，快速抱腿成深蹲。3、动作规范:用力推，瞬间伸直双腿，平稳滚动。4.保护与帮助:保护者位于练习者的侧面，一手支撑肩部，另一手支撑背部，帮助其完成。(3)、辅助练习:仰卧前后滚(图5)要领:双手抱着小腿前后紧滚。(4)在平板垫子上做前滚翻(如果不能完成，可以在别人的帮助下完成)(图7)第三，拓展前滚翻技术的练习。组织已经掌握技术动作的同学拓展学习内容:1。向学生介绍体操:技巧对姿势的要求，学生创新动作。2.看谁翻译的“圆滑优雅”？3、看谁转的“花样多”？(比如单腿前滚翻，多人同时前滚翻等。)1，组装2，放松练习3，老师对这节课的评价总结4，老师对课后练习的安排，学生回收设备的安排5，宣布上课！组织形式:(图4) ××年×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×日×月×日×月×日×月×日×日×月×日×日×月×日组织方法:(图5) ① ④ ▲ ② ③演示

教学方法:老师先教小组长以及保护和帮助的方法。学生独立练习后，每组选出一名同学进行展示，老师进行评价和演示。要求:积极思考，集体研究，合作学习，注意安全，组长要提供保护和帮助。说明演示队形:(图6)××××××××××××××××××××演示队形:(图6)说明演示队形:(图6)说明演示队形:(图6)说明演示队形组织方法:(图7)演示

要求:动作要正确、连贯、协调，保护和帮助要到位。授课方式:1。学生分成四组，组长负责保护，帮助练习。2.教师对学困生进行观察并给予指导和帮助:①教师示范和讲解技术动作要领，帮助他们完成动作，使他们体验动作要领；②教师用语言提醒学生低头、挺胸、分组打滚。3.培养掌握技术动作的学生。要求:用力蹬地，身体及时跟上，注意安全。队形:×××××××××××××××××××××××××要求:学生跟着老师做放松练习，并伴以音乐，使全身充分放松。学生积极回收设备。老师们，同学们，再见！1/2分钟4/5分钟3/4分钟2/ 3分钟6/ 8分钟2/3分钟4/ 6分钟2/3分钟4 × 8拍小、中、小、中。旁注:这节课组织得很好，课堂气氛活跃，学生积极性很高，既增长了技能，又增强了体质，达到了本节体育课的目的。