简答:如何通过排球课提高自己的综合素质？

排球运动兼具竞技性和娱乐性的特点，不同年龄、性别、技术水平的人都可以参与或参加活动或比赛。经常参加排球运动不仅可以改善中枢神经系统和内脏器官的功能，还可以提高人的力量、速度、弹跳、敏捷性、耐力等专项身体素质和运动能力。总之，经常参加排球比赛可以使人们在兴奋和愉悦中增进健康，增强体质。

(二)培养和锻炼良好的心理素质

经常参加排球训练或比赛，有助于你学会很多控制情绪和调整自己的方法。

生理和心理的手段和方法，比如如何在连续犯错的时候，尽快让自己冷静下来，不灰心丧气；比分落后时冷静不气馁；关键分进攻不手软的自信，是对自己形成良好心理素质的培养和锻炼。

(3)培养勤奋、助人、奋斗的优秀品质。

排球比赛中，球不能落地，球最多要过网三次，所以参加排球比赛的人要时刻准备着弥补同伴因为误判，或者其他原因接不到的球。为了充分发挥自己的进攻实力，他们会毫不犹豫的跑动扑救，为下一次出手创造便利条件。因此，经常参加排球运动可以培养人们优秀的体育道德作风和团结协作的集体主义精神。

(四)培养人们的信息意识，提高合作能力和适应能力。

从某种意义上说，排球是一项靠判断的运动，尤其是在现代排球比赛中，准确的判断已经成为制胜因素之一。判断的基础是眼观八方，耳听八方。通过观察对手和同伴的动作，击球的声音，场地的布置等。，他能预测将要发生的事情并迅速做出决定。排球比赛也是靠集体配合取胜的球类运动，个人实力的发挥往往是在同伴发挥实力的前提下实现的。所以运动员在场上要互相配合，不断观察同伴的意图，才能默契配合。排球比赛中，球既不能落地，也不能持球，所以参与者必须具备适应能力。所以，经常参加排球活动的人，不仅锻炼了身体，愉悦了身心，还提高了敏捷性、适应性、协调性、合作性。