中学生视力恢复小技巧有哪些近视？

每天凝视10米外的一棵绿树。

由于绿色的波长比较短，在视网膜前成像可以放松眼睛，放松眼睛的睫状肌，减少眼睛疲劳，有利于近视的自然恢复。每天花点时间看看10米外的绿树或草地。不要一直眨眼。集中注意力凝视25秒，尽量看清树叶、树枝等细节。

或者你可以找一棵远处的树和一棵近处的树。先看一会儿近树，再观察一会儿远树，也有利于调整眼部肌肉，放松效果。也要尽可能的看树的细节。

眼球运动也能恢复视力。方法很简单。只需让眼睛按上下左右的顺序顺时针逆时针旋转10次，每次都尽量达到极限。这样可以很好的锻炼眼部肌肉，恢复眼睛视力。

热敷双目法

闭上眼睛，用干净的热毛巾轻轻敷在眼睛上，可以促进眼睛周围血管的血液流动，促进新陈代谢。没有毛巾，也可以搓搓手，敷在眼睛上，也能达到同样的效果。

缓解眼睛疲劳的方法

1，屏幕(电脑或电视)亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强，否则会造成眼睛疲劳。

2、每连续使用电脑两到三个小时，就应该把眼睛从电脑上移开十到十五分钟，让眼睛休息一下。

3、减弱屏幕的光线，使屏幕亮度降低，可以避免疲劳。

4.用厚厚的黑纸板盖住电脑，这样屏幕光线可以降到很低。

5、闭上眼睛一会儿，可以防止眼睛紧张或疲劳。

6.将毛巾浸入茶水中，敷在眼睛上十到十五分钟，可以消除眼睛疲劳。

以上是我为你整理的恢复中学生视力的小技巧。