中学生减肥

是的，我现在16岁。我从14岁开始做瑜伽。哈哈，班里的女生都很佩服我，因为她们总是觉得瑜伽很难坚持。

我强烈推荐你练习瑜伽，这对你的健康有好处。

如果你锻炼，你的大腿——我强烈推荐你蹲着看。吃完饭可以蹲着看电视看书。你不应该在饭后30分钟内坐下，但你应该增加腹部。

然后就是剪刀腿，也就是睡前平躺在床上，然后腿就像看见对方一样。很简单。超级无敌细大腿的内侧一周就能看出来。只要你每天晚上都坚持，我就是个懒人。我一天有50个。经常逛论坛，有些人怕得要死。

然后就是瑜伽瘦腿。一条腿弯曲下跪90度，另一条腿抬到侧面与地面平齐。这个很难，所以很瘦腿。

我觉得肚子上的肉应该24小时保持半腹状态。我的肚子在别人眼里瘦了，一直在运动。反正我一直在做这个，还有仰卧起坐

饮食上多吃蔬菜。是的，你可以每天多吃几顿饭。比如时不时吃个苹果减少饥饿感，所以中午少吃点。

千万不要为了减肥而节食。如果饿到一定程度，这顿饭至少还得吃3斤，这期间很可能得胃病。

瘦腿霜我推荐贝洛。好用又便宜。就为了看看你受不了。也可以擦全身，不只是擦腿。

如果你不知道别的，就问我。我几乎和你一样。我体重166，120斤-