初中生不要背超过一斤的书包。

学生书包重量不能超过体重的3/20，否则会严重阻碍骨骼的生长。

给孩子的书包“减负”一直是公众关注的话题。你知道书包有多重吗？美国《生活》杂志的一篇文章指出，背包的重量不能超过背包客体重的10%。

美国物理治疗协会对9年级学生的研究表明，超重的背包和错误的背包方法可能会导致青少年背部受伤和肌肉疲劳。

研究人员玛丽·安·威尔马斯(Mary Ann Wilmarth)表示，孩子沉重的背包会导致驼背、脊柱侧弯、脊柱前倾或扭曲。

同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，颈肩背部容易受伤。如果书包重量超过背包客体重的10%-15%，对身体的伤害会成倍增加。所以她建议背包重量控制在背包客体重的10%以下。

美国物理治疗协会建议孩子尽可能使用双肩背包。专家表示，肩背法可以分散背包的重量，从而降低被扭曲的可能性。