生:中学生上学吃什么早餐最好？

青春期身体发育迅速，需要足够的钙、维生素C、A等营养物质帮助身体生长发育。

早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和主食，包括馒头、面包、饼干和其他碳水化合物。