高中日常自律计划学生时间表

7:00-7:30在阳光下散步或慢跑半小时。

8:00-8:30吃营养均衡的早餐。

8:30-10:00做高难度工作。

10:00——10:15适当休息。

10:15——11:00处理杂物。

11: 30-12: 30午餐时间。

12: 30-13: 30午休一小时。

13:30——16:00开始了复杂的工作。

16: 00-16: 20休息一下。

16:20——17:30写工作日志和总结。

17: 30-19: 00晚餐时间，建议吃5分饱。

19: 00-20: 00最佳锻炼时间。

20:00-22:00看电视或者学看书。

22:00-22:30洗热水澡。

22:30——上床睡觉。