中学生减压的原因

一个现象总有一个原因。中学生的心理压力从何而来？分析一下，原因可以归纳为两个方面，一是外部原因，二是个人原因。

(一)外部原因

1，来自学习的压力。案例一:学生A上了中学后，由于学习负担加重，科目增多，上课跟不上老师的速度，问题滚雪球。他每天熬夜，但学习效果甚微。长期超负荷的压力，导致过度疲劳，患上神经衰弱。

学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。进入中学后，学习负担加重，表现在科目增多，对学生自学能力要求更高。有些同学从一开始就没有调整好适应急转弯期，感到压力很大。

2.来自同学的竞争压力。案例二:学生B学习成绩很好，考试成绩一直名列前茅，但他很担心其他同学超过他，所以整天不放松学习。长期处于紧张状态，又总是害怕被别人超越，焦虑。渐渐的，我的思想无法集中，无法正常思考。脑子里满是问号:“如果有人超越了自己，我该怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生，发展到了无法坚持正常学习的地步。

这是一种来自同学的竞争压力。压力过大时，产生严重的紧张和焦虑情绪，影响正常的学习和生活。

3.考试的压力。案例三:学生C平时上课专心听讲，学习成绩稳定。然而，当他遇到重要的考试时，他非常紧张。他经常在考试前生病，拿到试卷更是紧张。他反应迟钝，通常很灵活。问题一下子答不上来，他的大脑一片空白。

考试是评价学生成绩的标准，直接关系到学生能否在高等院校继续深造，关系到学生的终身前途。所以大大小小的考试对学生有督促作用，但同时也造成了很大的压力。考试前和考试中，每个人都会感到紧张，有的人焦虑过度，记忆力差，学习效率差。

4.来自父母的压力。案例四:学生丁在心理咨询中说，我家庭环境极好，有自己的房间，父母给我买了各种参考书，我的任务就是学习，家务从来不让我做。因为害怕影响学习，我父母很少看电视。他们通常说话声音很小，很少听到他们的笑声。但我不知道在这种坟墓般的沉默中，我承受了多大的心理压力。我害怕考试，害怕成绩不好，对不起父母。

父母给孩子创造条件是必要的，但如果过了头，只会感到压抑，适得其反，增加无形的压力。