衡水女生来例假了怎么办？

小姐的三陪来了~月经在地球上是出了名的难伺候。等老头ta到了，我们要关注妹纸的方方面面。在这方面，亲爱的，你可以看看小姐下面的这些温馨提示。

1.月经来了，要注意选择安全舒适的卫生巾，因为卫生巾离身体很近，如果不干净或者含有超标的细菌，很容易导致各种妇科疾病。护舒宝一直致力于生产各种高品质的产品，如“云感棉”、“即洁”或“极护”液体卫生巾，家长可以放心选择适合自己的款式。另外，记得根据流向及时更换卫生巾。

2.最好每天用清水清洗外阴，尽量淋浴。小便后使用卫生纸时，应由前向后涂抹，避免将肛门周围的细菌带到外阴，保持干净爽洁。

3.尽量保持乐观稳定的情绪，性格开朗，对月经好。不过也要注意适当控制运动量，不要太累。

4.如果食物含盐量低，可以减轻身体的水肿，少吃辛辣食物，保持口味清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等；另外，最好多吃粗粮、豆类、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物；也要适当避免吃生冷、刺激性食物。多喝水，多吃新鲜蔬果，保持大便通畅；多吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋等，加强造血功能。

其实生理期洗头洗澡是可以的，但是要记得用温水，不要用冷水，洗完头要尽快擦干或者用吹风机吹干，洗完澡要尽快擦干身体。毕竟生理期抵抗力降低，更要注意保暖，防止感冒。另外，注意洗头的频率，避免过度清洗头发导致的头痛。如果洗澡，最好是淋浴。不宜洗澡或盆浴，以免感染细菌。

愿每个月经期都在柔软的呵护中度过~