第八套广播体操的要领

1，原地踏步:直立，左脚踏步，双脚离地15cm，身体保持直立，手臂自然摆动。

2.伸展运动:双臂向前抬起，左脚向前迈，重心前移，右脚指向地面，双臂掌心向下，双臂向后下绕至侧面，抬头看前方和上方。

3.扩胸运动:双手握拳，手臂由前至胸屈曲振动，由前至侧伸直振动。动作有力而富有弹性。注意侧弓步，保持上半身直立，膝盖脚尖向前侧弯曲，膝盖与脚尖对齐。

4.踢腿:左脚向前迈，重心向左脚转移，右脚指向地面，双臂由前向上抬起。右腿向前踢90度，手臂前后摆动。

5、体侧运动:左脚向左迈，左臂左右抬起，右手叉腰。抬起左臂，上身向右弯曲一次，立刻回到准备姿势。侧弯时伸直双腿。