中学生晚饭应该吃什么，饮食上应该注意什么？

中学生通常需要大量的大脑，身体也处于生长发育的关键时期。这个时候，补充充足的营养对于大脑和身体各方面的发育是非常重要的。一定要注意优质蛋白质的补充。我们可以每晚睡前喝一杯温牛奶。豆浆补钙效果非常好，适合晚餐食用。