初三学生如何减压？

随着高中热的不断升温和生源的不断减少，生源问题已经成为中等职业学校面临的最迫切的问题。为了更有效地宣传我校的优势，扩大影响，根据初中学校的实际需要，经过前期调研和精心准备，以解决初三学生在复习备考中的各种心理问题为目的，设计了本心理活动课程。2.在准备考试的过程中，初三的学生一直处于压力之下。再加上父母对孩子的高期望和社会多元化的价值取向，初三的学生往往会经历更大范围的内心冲突和压力。其实每个人的生活中都会有压力，心理学研究表明，适当的压力不仅无害而且对人有益。中学时期，由于升学、就业、家长和老师的高期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等各种原因，给青少年带来了难以承受的压力。然而，由于独特的生理和心理限制以及教育的缺乏，青少年甚至没有意识到压力的存在，因此他们没有做好抵抗压力的心理准备，他们也没有掌握相关的技能。引导青少年学会面对心理压力，掌握及时减压的技巧，对青少年形成积极的人生态度，培养良好的人格非常重要。学生分析，进入初三后，中考的指挥棒就像一把达摩克利斯之剑，日夜悬在中学生头上，驱使他们每天赶早赶晚，甚至开夜车，在书海山川中煎熬，压力不可估量，尤其是面对各种大大小小的考试，很多学生总会有一定的心理压力和一定的考试焦虑；另外，有些同学虽然已经意识到中考迫在眉睫，但仍然无法集中精力复习。活动目标1。认知辅导目标:通过心理辅导活动，让学生明白学习压力是客观存在的，适度的压力对学习成绩有积极影响，从而正确对待。2.行为要求:通过学生之间的积极互动和分享，以及学生在活动中的经验和实践，让学生找到一两种应对压力的方法，提高积极面对压力的能力。3.能力培养目标:分析压力的利与弊，帮助学生正确面对压力，辅导学生掌握调节压力的技能，培养学生掌握减压技能，使学生自觉运用所学知识指导学习和生活。活动形式:游戏体验法、故事启发法、讨论交流法、多媒体辅助教学法。要点:理解适度的压力有利于提高学习成绩和工作效率。2.难点:有意识地运用所学知识指导日常学习和生活。