求有效的中学生减肥方法！

要全身减肥，各个部位都瘦了，没有特别瘦的地方。

减肥最重要的是2分。

1，无油

吃油是人发胖的原因。为什么吃肉是因为肉里面有脂肪。脂肪是固体油，所以蔬菜可以生吃，比如黄瓜，西红柿，洗干净生吃。当然，夏天更容易减肥，冬天吃生猪肉、牛羊肉太冷。可以吃鱼虾。

2、运动

有氧运动有助于燃烧脂肪，但30分钟后才燃烧脂肪，所以慢跑是最好的方式。越慢越好，因为慢下来需要很长时间。然后慢慢的慢慢的跑60分钟，30分钟后每分钟燃烧脂肪不燃烧脂肪！！！！！

祝你健康，苗条，美丽！