长期上网的危害

第一，对健康有直接影响:电脑显示器伴随着辐射和电磁波。长期使用会伤害人的眼睛，诱发一些眼部疾病，比如青光眼。长时间按键会对手指和上肢不好；操作电脑时，体型和全身很少变化。高速、单一、重复的操作和持续的强迫姿势，容易导致肌肉骨骼系统的疾病。电脑操作涉及的主要部位是腰、颈、肩、肘、腕。

等等。

二是电脑微波对身体的危害:电脑的低能X射线和低频电磁辐射容易引起人的中枢神经系统紊乱。英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射和磁场可导致765，438+09种疾病，包括眼睛发痒、脖子和背部疼痛、短期记忆丧失、易怒和抑郁。对于女性来说，容易引起生殖功能和胚胎发育异常，痛经，经期延长等症状。少数妇女也有早产或流产。孕妇每周使用电脑超过20小时，流产发生率增加80%以上。同时，还会导致胎儿畸形。三是增加精神和心理压力:在操作电脑过程中，注意力高度集中，眼睛和手指快速、频繁地运动，使生理和心理超负荷。

从而导致睡眠多梦、神经衰弱、头部酸痛、免疫力下降，甚至可能诱发一些精神疾病。这种人很容易

失去自信，内心紧张，易怒，焦虑，最终导致身心疲惫。

第四，导致网络综合症:长时间无节制地花费大量时间和精力上网，会导致各种行为。

往往心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分功能障碍，严重者发展为网络综合征。这种疾病的典型表现是:情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲不振、体重下降、精力不足、智力低下和兴奋、自我评价低、思维迟钝、不愿参加社交活动、很少关心他人、酗酒和吸毒。五、电脑排放的气体对呼吸系统有害:电脑、激光打印机等设备会释放出对人体健康有害的臭氧，不仅有毒，还会导致部分人呼吸困难，特别是哮喘、过敏体质者。另外，长时间呆在臭氧浓度高的地方也会导致肺部病变。如何防止电脑对人体的伤害

计算机给人类带来高科技享受的同时，人们也逐渐关注到它给操作者带来的危害。长期从事电脑操作的人，要有自理意识。在日常工作中预防电脑疾病，要注意以下几点:

◆合适的工作环境。室内光线要适中，不要太亮也不要太暗，避免光线直射屏幕，以免干扰光线。屏幕不要太亮，颜色要绿色。有空谈的房间要定期消毒，控制污染。同时，要经常打开门窗或者用换气扇置换室内空气。

◆正确的坐姿。选择高度可调的椅子，背部完全支撑，膝盖弯曲90度左右，坐姿舒适。电脑屏幕的中心应与操作者的胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应为40 cm ~ 50 cm，身体不要离桌子太近，肘部自然弯曲。手术过程中，要经常闭眼休息一会儿，调节眼睛疲劳。◆敲键盘不要太用力，尽量放松肌肉。患有手腕疾病或腱鞘炎的人，应经常活动手腕和手指关节，尽量不要将手腕支撑在桌子边缘，以免手腕受压。肩周炎患者要经常活动肩关节，避免长时间不活动，造成筋腱粘连。

◆提高工作效率，尽量减少在屏幕前的时间。尤其不要沉迷于快节奏、丰富多彩的电子游戏。国外已有明确规定，计算机操作人员连续工作1小时，允许休息10 ~ 15分钟。休息的时候要站起来活动活动手脚。你也可以在户外放松或做广播练习。◆勤洗脸、洗手。电脑屏幕表面有大量的静电荷，容易聚集灰尘，操作者的脸、手等暴露的地方也容易被这些污染物污染。如果不注意经常清洁，脸上可能会出现斑点，严重时会造成皮肤色素沉着。◆电脑操作者应多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等。，来补充体内维生素A的不足。也可以多喝绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，可以对抗电脑产生的一些有害物质。

人们越来越广泛地使用电脑。虽然电脑给人们的工作、学习、生活带来了便利，但使用电脑的室内环境正负离子失衡，对人体健康有一定的副作用，会引起植物神经紊乱和抑郁。此外，电脑屏幕上不断变化和滚动的字符会刺激眼睛，电脑操作者经常感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和腰酸背痛。如果在缺水、缺营养、缺维生素的情况下工作，身体对辐射的抵抗力会下降，容易生病。

另外，电脑操作人员工作1-2小时后，要锻炼全身，做眼保健操。只要注意饮食结构，劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，预防电脑带来的身体不适。