我是一名中学生，身高165cm，但是150斤。有什么好的减肥方法吗？
对了，我是故意丢的。毕竟天生瘦的人也是少数。我和你一样胖。如果你很懒，受不了巨大的运动量，如果你很穷，买不起任何减肥药或运动器材，如果你介意别人取笑你的身材，暗暗下定决心减肥，那就太好了。我和你有相同的语言。
在我们开始讨论减肥方法之前，有一件事我必须勇敢地喊出:如果你的身高(cm)除以你的体重(kg)大于2，请不要和我们一起伤害自己。你已经是现代人眼中的骨感美女了。为了你的生命安全，就看一下吧。我怕你不听，再讲一个故事吓你。我姐是168800。然后我接着说，这个妹子今年4月份要结婚了，本来打算要宝宝的。结果医生说她至少要长到10斤才能生孩子，不然孩子发育不好。于是每天吃很多有营养的东西，但是因为减肥的时候伤了身体，吃进去的食物很难被吸收，生孩子就成了梦想。你害怕吗？向西。。那都是废话。让我们言归正传。睡觉的学生该起床了。
首先，从你的生活习惯来测试你的减肥意识。
下面这个题目我们来挑挑拣拣:某天早上醒来，突然打算学点功课，于是对自己说，先吃点东西补充能量，或者说，以后学习不集中怎么办？一顿大餐后，我得在包里带一包饼干。然后你雄心勃勃的走向教室。当你打开书的时候，嗯？灵异事件发生了！你这么困是因为吃多了，1+1=。。又来了？然后你计算，但是你的思想在徘徊。过了一会儿，我恍然大悟。我们为什么不吃点饼干让我高兴起来？哈，我真聪明。边看边填，终于到了吃饭的时间，但是你不饿。你心里轻轻一划，人家今天就不吃这顿饭了。让我们减肥吧。于是，到了下午三点，你的肚子发出了可怕的声音，你拿出了你的秘密武器——饼干来填饱肚子，到了吃晚饭的时间，你也不饿了。午夜，饼干又出现了。可能你太爱自己了，会喝一小杯防止自己呛到。。
答:坏习惯之一，从个人经验来说，学习效率肯定是和你吃的多少成反比的。特别是吃面食和油炸食品，会特别困。你听过饭后睡觉会胖的说法吗？如果你想高效学习，最好多吃蔬菜和鸡蛋以及禽类食物。第二个坏习惯是不需要带饼干当零食。我相信你4、5个小时不吃东西也不会口吐白沫。即使在你真的很饿的时候，我个人认为你学习的时间够长了。回来学习前出去吃个饭，透透气，可以保护视力。饼干之类的零食所含热量远远超过其体积，没有任何营养。零食只会堵塞你的思维，不会帮你提神。如果一定要带一个让你有安全感的秘密武器，那就带一个水果，既能充饥又能缓解疲劳。第三个坏习惯是不吃晚饭。不吃晚饭减肥的方法不适合像蜜蜂一样勤劳的我们。首先，可以让你放心的是，晚餐所含的热量绝对比蛋糕、零食、饮料等垃圾食品低很多。放心吃。其次，不吃晚饭会导致脚气。我觉得这个理由足以让你震惊。第四个坏习惯是吃夜宵，晚睡。如果你像往常一样晚睡多吃，我保证你会减肥。但是我太了解你了。你比谁都爱自己，绝不会让自己空着肚子去睡觉。这里强调一点，睡前三个小时，不管吃水果、零食还是正餐，第二天早上吃多少肉就长多少肉。不仅仅是肉的麻烦，你会因为宵夜而便秘，屁也比平时臭，因为宵夜不能被你完全消化吸收，直接在胃里腐烂变质。想象一下垃圾桶的味道。我希望你因此被憎恨。而且晚睡会导致代谢紊乱，情绪失控，脸上长痘痘，食欲异常。
补充说明:
1.早上第一件事是喝两杯温水(加蜂蜜治便秘)，第一杯小口喝，用来排除肠毒素。第二杯，吃药喝水大口喝。这个杯子是用来消除大肠毒素的。之后就可以洗脸，刷牙，盖被子了。等你把一切都准备好了，再去蹲一蹲，一整天都会神清气爽。
2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要煮。特别要求个别挑食的孩子吃蛋黄。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。吃煮鸡蛋不仅会增加热量，还会消耗脂肪。绝对是吃了会减肥的食物。
3.你还天真的以为果汁饮料奶茶软饮料就因为是水就可以肆无忌惮的喝吗？包装纸上这些画得很漂亮的水果和瓶子里的东西没有任何关系。饮料不能补水，像零食一样容易发胖，对皮肤健康有害。多喝水。喝水可以促进你的新时代。如果你在吃减肥药，多喝水更好。但是一天8杯就够了，喝多了会水肿。(注:水肿就是脸胖，眼睛肿，眼袋，腿粗。)尤其是晚上，睡前一小时不要喝水。慢性水肿比真正的脂肪更难处理。
4.说到水肿，我是水肿体质，尤其是腿部。减肥前有静脉曲张(腿上静脉爆裂)。这种体质特别注意不要多喝水，多吃木瓜瘦腿，经常按摩小腿的硬结。睡觉用的枕头要高一点。睡觉前，把腿空出来垂直贴在墙上，转动脚踝，直到你的脚感到麻木，脚踝处的枕头可以拯救你粗壮的小腿。
不要吃口香糖，它污染环境。跑题了。口香糖会把大量的空气带入胃里，只要嚼一嚼，胃就会莫名其妙的膨胀起来。这不全是空气。不要以为这是昏案。你知道气球吹够气封住嘴后要多久才能放气吗？这会严重影响你的身材。此外，口香糖有助于唾液分泌，你很快就会感到虚假的饥饿。
6.如果你喜欢寿司，就吃冷寿司。虽然主食容易胖，但是相对来说，冷寿司不容易胖。我是文科生，不太懂原理。好像是淀粉和脂肪酸。如果有理科生，帮我解释一下。谢谢你。你听说过吃太多水果可以减肥吗？对了，水果也有热量。如果你打算吃一顿丰盛的水果沙拉餐来减肥，最好省着点。另外，对于我这种不吃肉就会死的朋友，我可以负责任的告诉你，吃瘦肉并不会让你胖，也不会让你瘦。让你胖的是肉的调料(我说的瘦肉里没有火腿肠，大部分是淀粉，所以如果非要吃就买贵的，价格为王)。就像普通肉类一样，鸡肉的热量最低，但是肯德基比牛肉粉更容易发胖。
7.我不知道你是否听说过催吐剂。第一次听说的时候，我看了一本书《水仙已被鲤鱼叼走》，所以我也用这个方法减肥。我含泪告诉你，不要用这种方法，这种方法真的属于小说。我不忍心回头。刚开始减肥的时候，有吃很多东西的习惯，所以吃了就后悔，吐了。第一次很舒服，真的全吐了。从那时起，我开始依赖呕吐。第十次吐的时候吐不出来，全是胃酸。然后，如果我不冲，我会呕吐。我花了两个月的时间来恢复。让我想哭的是，即便如此，我的体重没有变化，但我的胃却受损了。
8.我试过通过锻炼来减肥。非常好。只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑三千米，或者打架。运动太多会把肥肉变成大块肌肉，你看起来会很有男人味。姑娘们，你们最不知疲倦的动力就是购物。建议你每天穿平底鞋两个小时(高跟鞋对膝盖不好)注意不要吃零食。可以减肥，可以增加气质。我还试着爬楼梯，真的很有用。都说爬楼梯相当于在平坦的路上走八步，全身都会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜，每天爬五楼10次，效果很好。如果你皮肤过敏或者特别怕热，那就忘了保鲜膜方案吧，会中暑的。
最后，如你所料，文章翻了大半，经过漫长而繁琐的准备，招数终于出现了。“五天瘦8斤，懒人自残减肥”，不反弹，不留后遗症。但你必须绝对听我说。哦，听我说。哦，听我说。。。不用记笔记，很简单。
第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果。
接下来的四天重复第一天。
什么？你在说我有趣吗？不，真的没有。听着，我甚至没有饿死。这个方法是我高中同学李岩教给我的，她自己也用过，效果很明显。李岩曾经体重160公斤，现在体重90公斤。那不是很权威吗？你能放心吗？
注意事项:
1.除了苹果，不要吃任何东西。这五天里你吃的任何东西都会释放出这个东西三倍的热量，在你体内积累。在此期间，便便可能是绿色的。不要紧张。你没有得绝症。很正常。
2.多喝水，坚信自己不会饿死。
3.这段时间你会异常清醒冷静，这是学习的好机会，同时也容易犯困。注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做登泰山等过于剧烈的运动。你会晕倒的。
第一天是最痛苦的，但是相信我，除了第一天，你不会觉得有一点饿。
5.第五天瘦下来，就可以和万恶的苹果说再见了。第一餐可以喝少量的米粥(注意:不能喝小米粥)，第二餐可以喝米粥+煮鸡蛋，第三餐可以在粥鸡蛋里加一些蔬菜。如果你不饿，就不要强迫自己吃东西。如果你不饿，不要吃到饱。减肥前需要一周时间逐渐增加食欲。食物必须易消化，无刺激性，否则你会得胃病的。
这个方法看似是减肥一周，实际上也是在第二周的调整阶段减肥。千万不要暴饮暴食。第一周减八斤，第二周可能减三斤。不会反弹的，只要不暴饮暴食。
6.如果想瘦一点，可以在生理期做，每天加一杯蜂蜜水补充体力。这样肯定对身体不好，但是作者也做过实验，真的没有不良反应。即便如此，生理期也千万不要吃减肥药，不会要你的命。
7.为了我们这些有着无限创新能力，热爱DIY的孩子，作者又煞费苦心声嘶力竭，绝对得听我的。不要用其他东西代替苹果。你用苹果当然是有原因的。苹果的热量没有低到让你真的把自己饿死，当然也没有高到让你痛苦。而且，你坚持五天也是一个极限，不能超过。如果你晕了，我可以名正言顺的拿上面这句“一定要听我的”来搪塞你，你也知道我居心叵测。因为这是最有效的减肥方法，不是一点点有效。当我郑重推荐的时候，我绝对认为是为你考虑的非常周到，而且经过多次实验，我敢于出丑，让大家感受到轻松减肥的美妙感觉。还是那句话，你得听话。哦，是的。。