中学生长胖。

一般情况下，青少年可以通过跑步、跳跃、多运动来减肥。根据世界卫生组织的报告，青少年的肥胖率也在逐年上升，所以青少年减肥也同样重要，因为青少年肥胖给青少年带来的伤害几乎不亚于成年人。根据研究报告，青少年肥胖还会增加高血糖、高血脂和糖尿病的风险，还会降低智力，所以影响非常巨大。在这里，我根据自己的经验，总结了几个青少年减肥的好方法，分享给大家，希望对你有所帮助:

1，控制营养摄入

首先要控制营养的摄入。我们的生活现在越来越好了。很多家长为了保证孩子全面的营养补充，经常每天给孩子吃很多好的食物。其实这种想法是正确的，但是这样会导致一个直接的后果，就是青少年肥胖，因为这种模糊的营养补充会直接让孩子营养过剩，所以要尽量科学的给孩子补充营养，做到足够。

2.不吃零食。

许多孩子喜欢吃零食。这一点其实我是反对的，因为零食含有大量的热量和激素，会转化成脂肪，让孩子肥胖。这些激素还会刺激儿童肥胖的增长。所以一般情况下，家长应该阻止孩子吃零食，让孩子少吃或者不吃。

3.培养孩子的体育爱好

最后，要培养孩子的运动爱好，因为这不仅能陶冶孩子的情操，还能让孩子有效减肥。例如，孩子们可以打篮球、足球、网球等等。最好的情况是，家长要一直跟着他们，让孩子感觉到有人在陪他们玩。