吃甜食后学习效率会降低吗？
如何提高学习效率
一，学习问题的自我评价
长度时间问题
有学习障碍的人应该反思以下问题:(1)你是不是很少在学习前设定明确的目标，比如用多少时间完成？(2)是否经常没有固定的学习时间表。(3)是否经常耽误时间以至于不能按时完成作业。(4)学习计划是否总是只在前几天有效。你把所有的时间都花在学习上了吗？
2.注意力问题
(1)完全专注的状态是否只能维持10到15分钟。(2)学习时，是否经常有小说、杂志等让我分心的东西？(3)学习时是否经常有梦幻般的经历。(4)是否经常一边学习一边和人聊天。
3.学习兴趣
(1)一看到书的头就膨胀吗？(2)是否只喜欢文科，不喜欢理科。(3)是否经常需要强迫自己学习。(4)你是否从未有意识地强化过自己的学习行为。
4.学习方法
(1)是否经常使用海战来提高解题能力。(2)是否经常使用机械记忆。(3)你是否从未向学习好的同学请教过学习方法。(4)是否从不向老师提问。(5)是否很少主动学习课外辅读材料。
二、自我提升法
1.SQ3R方法
Robinson提出的SQ3R方法是提高学习效率的好方法。SQ3R是由Survey、Question、Read、return、Review这几个单词的首字母缩写而成的。
(1)调查:略读。当你想读一本书或一篇文章时，你必须借助标题和副标题来了解大致内容，还要抓住开头、结尾和段落来问承上启下的句子。
(2)提问:找出自己学习时不懂的地方。如果你正在学习一篇课文，在预习中提问可以增加你的课堂参与意识。如果在学习一门学科时，能带着疑问阅读相关资料，可以更有针对性。
(3)阅读(read)
(4)背诵:读完几段后，合上书，想想之前说过的话。可以用自己的语言做一些简单的阅读总结，从中找出重点表达，用精炼的语言把自己的想法总结成几点。这不仅有助于你记忆、背诵或复述，还有助于你提高表达能力，让你的思维更具逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多次的阅读方法要好。
(5)复习:复习最重要的作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的。久而久之，复习可以逐渐减少，但定期复习有助于巩固学习效果。所谓“手不离手，口不离口”就是这个意思。
2.自成形方法
(1)选择一个合适的目标。有些学生在受到长辈的训斥后，马上制定宏伟的学习计划。事实上，这个计划十有八九不能执行。在学英语的时候，有一天我突然下定决心，从读原著小说开始。于是，我借了一本世界名著《马丁·伊登》，向朋友宣布，我要花一个月的时间来吃这本书。结果我连第一页都没看完，因为里面的生词很难找。后来我选择了一个比较适中的学习目标，从世界名著简写本开始。结果越读越感兴趣，不再把英语当成畏途。
(2)对症下药。如果你注意力不集中，那么你就要分析你注意力不集中的原因。在宿舍不专心看书，就要命令自己在教室看书。如果读了半个小时还不集中，就要休息一会儿，或者换个学习内容。如果原因是对阅读不感兴趣，那么首先应该尝试阅读自己感兴趣的书籍或者改变单调枯燥的阅读方式，将阅读与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或者对自己的学习给予一定的奖励。经过一段时间的坚持，随着良好习惯的形成，学习的兴趣也会逐渐增加。
3.寻找提高学习效率的最佳时机
人分为“猫头鹰”和“鬼鸟”两种类型。巴尔扎克经常通宵工作。莫扎特是晚上写的，他的著名歌剧《唐璜》是一夜写成的。门捷列夫等科学家也在夜间工作。而拿破仑则从凌晨3-4点开始一天的工作。
最佳记忆时间:最佳记忆时间是早上和晚上睡觉前。因为在早上，大脑在没有睡前学习材料干扰的情况下进入睡眠，不再被新的学习所干扰。每天睡觉前，我像看电影一样在脑子里把学习的主要内容看一遍，对记忆力的巩固有好处。晚上记材料，第二天早上再记，效果会更好。
合理用脑:合理用脑使大脑皮层不同部位依次兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人处于无疲劳状态。长时间咀嚼一门课程，不如交替学习不同的课程有效。不要在旁边复习内容相似的课程。平时多复习文科内容后，要通过复习理科内容来调整。科学家做过实验。当一个人的右手疲劳时，一种方法是让双手休息，另一种方法是在右手休息时让左手适当活动。结果，用第二种方法，右手握力会恢复的更快。马克思学习时喜欢用右半球，听歌听歌时喜欢用左半球。左半球兴奋几分钟，右半球可以休息一下。用音乐来调节和合理利用大脑，在世界各国的大学里都受到了广泛的重视。
黄磊
我认为，要提高学习效率，首要的是提高上课效率。记住，不要错过老师上课的细节。很多考试都会在这些细节上打败你，而这些细节往往是老师的兴趣使然。当班级状态极佳的时候，你会下意识的在脑子里说那些知识点，往往不会写在黑板上。捕捉这些细节往往会提高你上课的注意力、效率和知识。利用好上课的45分钟，下去后不用太多时间就能熟练掌握，事半功倍，做题复习效率也极高；反而只能事半功倍，花费大量时间，而且容易忘事，知识不全，不熟练，给以后做题和复习造成隐患。当然，我的意思不是上课和学习时一直紧张，而是要跟上老师的思路，抓住知识点。无论是上课还是自习，都要一心一意。对于容易分心的人来说，提高学习效率的难度更大。而且一定要注意前后知识的传承。知识一旦掌握不好，很容易导致恶性循环，所以学习效率是建立在扎实的基础上的。
在高中，过多的自习往往会让你失去更多的东西，所以我不赞成高中过多的自习。当然，更重要的是抓紧时间。在学习的时候，如果能只想着学习，比如做数学题只想着数学，那当然对学习有帮助。但是我觉得学习效率是培养出来的，是后天养成的习惯。学习中的高效率是思维开阔、思维敏捷和充分自信的结果。
我从小就有这个习惯:复习功课的时候，喜欢多看参考书，多听各种观点，尤其是像中学生数学、物理之类的杂志，传授做题的思路和方法。所以经过长时间的积累，我的学习视野开阔了，思维多元化了，思维敏捷了。所以对学习起到了很大的促进作用，自然提高了我的学习效率，增加了我的学习兴趣，自然提高了我的专注力，自然进一步提高了我的学习效率。这样的良性循环当然对自己越来越有利，学习当然不再是负担，而是兴趣和乐趣。
点评:黄磊其实强调的是“专注力”和“兴趣”对学习效率的主导作用。每个人从小学到初中再到高中，对“专心学习”一定有更深的理解。
李玉
如何提高学习效率？这是我需要特别强调的问题，也是学好知识的关键。效率是指时间的利用。学习效率高的人，不会让每一分钟都闲置，不会一直犹豫:这道题该不该做？我应该问这个难题吗？你们讲过这些知识吗？把你说的读出来，如果你不说呢？所以学习效率很明显。
我们都在同一个屋檐下学习，坐在课桌前，但有些同学却专心解决一个又一个问题，突破一个又一个困难。有的同学坐着找一本书做，然后换另一本书做，然后咬着头发看多久下课。也许这一切都是无意识的，但仔细想想，难道就没有发生过吗？这样的学习效率只会被时间嘲笑。显然，只有效率高，才能在有限的时间里学到更多的东西，有更多的思维去理解和认识问题。怎样才能提高学习效率？我认为至少应该做到以下两点:
第一，要高度专注，这是提高学习效率的前提。学习的时候要专心，不能有杂念。不要一边看书一边想游戏，午饭吃什么，笔尖是否歪。时光荏苒，一会儿发呆，一会儿看书，很容易骗过自己，但下课后翻书看笔记本，你就纳闷了:怎么看了半天什么都没得到？所以要专心读书，书和笔，全身心地投入。
第二，要有良好的学习习惯。有了良好的学习习惯，才能更好的利用时间，提高学习效率。什么是好的学习习惯？这个因人而异。总之，一切有利于学习的习惯都是好习惯。
这里我有一些学习习惯供你参考:
1，英语一定要天天练，天天读，一定要大声读，多读才能有好的语感。
2.为了加快物理化学常规问题的速度，你不妨试试一小时能做多少题。
3.数学计算出错是不可避免的。试着找一些复杂的计算来锻炼耐心和能力。
4.整套题不要放弃，拿出表，两个小时做完。认真对待，比如考试时查看分数汇总，你会收获很多。
5.习惯请教老师，和同学讨论，是提高水平的好方法，但一定要三思。
三思而后行是有意义的。如果你想不通一个问题，可以先放一放，学习其他内容。也许以后可以解决。这就是“类比”的道理。不懂就请教，这样你会印象深刻。这样的学习方法有很多，学生可以自己探索。提高学习效率是每一个好学生都应该时刻牢记的。
点评:实用的学习习惯是提高学习效率的重要途径。有的同学东一个锤子，西一个槌子。他们没有条理，只会变得更加浮躁。自学要建立“秩序”。
陆舒
如何提高学习效率？
提高学习效率，首先要了解自身的生理规律和相关的外界因素，合理安排学习的时间、地点和内容。对我来说，上午适合记忆背诵，下午适合理解难题，晚上适合巩固知识，进行联想式复习。一天中有三个睡眠高峰:一是早上九点，是课间操的时间，我已经来闭眼了；二、下午一点，刚睡；3.晚上十点以后睡觉。平时在家不复习功课。家里太吵了。我的家庭成员有他们说话和做事的自由。我不能为了你一个人的学习而限制别人的自由。教室里的学习氛围不错，我也能很快进入角色。有时候，我会去学校附近安静的森林里，大声朗读英语或者诗歌，或者拉个同伴互相询问一下。既不被别人打扰也不被别人打扰。
提高学习效率，要记住“放松和放松相结合”，“不能休息的人就不会学习”，一定要保证充足的睡眠，不要忘记运动。高三你可能抽不出一整天的时间来锻炼，抓紧空余时间吧。比如跑步上学或者回家；课间跳绳、踢毽子；体育课上打乒乓球...这样锻炼身体，不至于因为感冒发烧等小病耽误学习，同时放松神经，起到一定的调节作用。
要提高学习效率，可以在独自学习的时候向老师朋友请教。“学而不问，不算学。”在阐述自己观点的过程中，可以进一步理清思路，修补漏洞；在倾听别人的过程中，不仅可以学到“死”的方法，还可以启发“活”的想法，想出更多巧妙的招数。高三的回忆，和同学老师的讨论，给独自奋进的学习生活带来了多大的乐趣！
提高学习效率，有时候需要“好好学习，不求深懂”的理念，不要走进死胡同。尤其是英语和汉语，有些东西只能理解，不能表达；生搬硬套就更忌讳了，纠正起来浪费时间和精力。
为了提高学习效率，平时做作业的时候也要设定一定的时间限制，尤其是对于考试时感觉时间紧张、不够用的同学，更要锻炼自己，加快解题速度。
点评:陆叔“不求完美解”的观点是学习效率的一个重要方面。在学习中，我们决不能陷入死胡同。有的同学为了了解一个定理的来龙去脉，广泛查阅各种资料，有的同学则坚持质疑某个原理，甚至想尽办法推翻它。记住:这种探索精神是对的，但对于面临高考的中学生来说，无疑是一种“不知轻重”的做法，白白耽误了宝贵的学习时间。男人一定要“务实”。
王宇
如何提高学习效率？我有以下建议:
1，不妨给自己定一些时间限制。长时间学习很容易厌倦。这时候你可以把作业分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一个小时内做完这个练习，八点前做完那个测试。这样不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。如果可能的话，逐渐缩短所用的时间，很快你就会发现，以前一个小时完成不了的作业，现在40分钟就完成了。
2.学习的时候不要做其他事情或者想其他事情。大家都知道不能一心二用，但是还是有很多同学一边学习一边听音乐。也许你会说，听音乐是放松神经的好方法，所以你可以集中精力学习一个小时，然后放松听一刻钟的音乐，这比戴着耳机做作业好多了。
不要通宵复习同一课。我过去常常花一个晚上看数学或物理。实践证明，不仅容易疲劳，而且效果很差。后来我安排每天晚上复习两三节课，情况就好多了。
除了非常重要的内容，上课不需要做详细的笔记。上课忙着记笔记，上课效率会很低，也不能保证课后一定会记笔记。课堂上做的主要工作应该是消化吸收老师的讲课内容，适当做一些简要的笔记。
于霞
我也和很多人谈过学习效率。我们经常看到这样的情况:一个同学学习很努力，在学校学习，在家里学习，有时候还熬夜，做了无数道题，但是成绩总是上不去。其实面对这样的情况我也很焦虑。本来，付出了就应该得到回报。而且，付出多了，应该会得到很多回报。这是很自然的事情。但实际情况并非如此，这里存在一个效率问题。效率是什么意思？就像学一样，有的人会练十遍，有的人需要练一百遍。存在效率问题。
如何提高学习效率？我觉得最重要的是劳逸结合。提高学习效率最需要的是清晰敏捷的头脑，所以适当的休息和娱乐不仅是有益的，而且是必要的，这是提高学习效率的基础。那么如何提高上课效率呢？以我的经验，课前进行一些预习是很有必要的，但是我的预习比较粗糙，对教材也只是扫一眼，让教材上的内容和重点大致在脑子里，听课的时候更有针对性。我们预习的时候，不用太详细。如果我们太详细，那就是浪费时间。第二，上课会有点松懈，有时候会忽略最有用的东西。上课认真听讲当然是必须的，但是正如我以前的一个老师说的，一节课没有人能集中注意力，也就是说不可能集中超过40分钟，所以上课的时候也有一个时间分配的问题。老师讲熟悉的东西时，可以适当放松。另外，记笔记有时候会妨碍上课效率，有时候一节课都在忙着抄笔记，有时候会忽略一些很重要的东西，但这并不代表可以不抄笔记，这样做也是不够的。大家都会忘记，有了笔记，复习的时候就有了基础。有时候老师讲了很多，黑板上记了很多，但你不需要全部记住。当然，你应该记住一些书。否则，记住看到的东西，必然影响上课效率，得不偿失。
如何提高做题效率？最重要的是选择一个“好题目”，千万不要乱做。那样的话，往往会事半功倍。题都是围绕知识点的，很多题都挺像的。首先选择你要强化的知识点，然后围绕这个知识点选择题型。问题不多。只要一个类似的问题就够了。选完题，就可以认真做了。问题效率的提高很大程度上取决于问题解决后的过程。对于错题，要认真思考错误的原因，是因为知识点不清还是粗心大意。分析完再做一遍加深印象，这样做题效率会高很多。
点评:夏宇关于听课和做题的建议，其实体现了一个提高学习效率的重要方法——“把力气留在刀刃上”，即合理分配时间，听课和做笔记时注意重点，做题时抓住典型例题，这是学习中的“事半功倍”。
小李
提高学习效率是提高成绩的关键。如前所述，安排好复习计划，其实是提高学习效率非常重要的一点。合理安排时间，大脑可以随时调整，最大限度调动你的积极性。例如，如果你整个早上都在做英语，你的大脑最终会疲惫不堪。这时候如果及时改成做数学，对大脑是一种新的刺激，既能保持同样的高效率，又是另一种形式的休息。良好的睡眠和规律的体育锻炼对保持充沛的精力也很重要，这对于提高学习效率有重要作用。
高三这一年，我深有体会，每个人都有很大的潜力，关键是要克服自己的惰性。举个例子，如果老师发了一张很难的试卷，没有要求在课堂上交，那么有些同学一定要做好心理准备。如果他们白天完成不了，晚上就会熬一会儿。反正很难在题目上多花一点时间，但不知道一旦有了这个想法，脑子会不自觉的懈怠下来。结果真的花了很长时间才完成题目。而如果在有意义的考试中做这道题，我想大部分人都能按时完成。因为此时大脑处于高度兴奋状态，在答题时调动了最大能力。我觉得对比反映了惯性的问题。有些同学学习很努力，但是成绩不显著。或许这是一个不可忽视的原因。
点评:克服惰性是挖掘个人潜力的关键。就像小李建议的那样，要主观上给自己限定时间，把每一张练习卷都当成高考。建议一向做题慢的同学，在答题时保持这种“满载”的状态，带着高考场景感，这样你会对自己的潜力有新的认识，发现自己的学习时间在“增加”。
闫晓波
我觉得学习应该注重学习效率，而不是时间，这一点对于高三学生来说尤为重要。
人脑就像一台机器。如果你让一台机器长时间工作，它的工作效率会越来越低。同样，如果一个人长时间用脑而不让其休息，其效率也会降低。最后，两个小时学到的东西，还不如大脑兴奋时半个小时学到的东西多。
此时，你可能会问如何提高效率。其实提高学习效率的方法有很多，需要各方面共同努力才能取得好的效果。
让大脑有足够的时间休息，这是提高学习效率的必要前提。如果大脑没有足够的休息，其内部细胞往往部分处于半睡眠状态，无法活跃。为了使大脑充分活跃，达到兴奋状态，需要有足够的休息时间。否则，提高学习效率只是空谈。
一个人如果长期从事一件事情，往往容易疲劳，但是换上一件新的事情，马上就会产生浓厚的兴趣。或许这就是人们常说的？quot爱新厌旧”。人的大脑也有同样的坏习惯。所以在学习的过程中，首先要明白这一点。学习一门学科时间长了，要适当的换一下课程，改变一下思维方式，对提高学习效率大有好处。比如你做了一道数学题很久之后，为什么不去学英语，背一些单词，把抽象的数学思维变成记忆思维，往往会收到很好的效果。但是这里说的“换科目”不是那种频繁交换，频繁交换学习科目，其实就是浪费时间，根本学不到东西。有时候经常发生。你换了科目之后，还是觉得大脑不兴奋。这个时候我觉得你的大脑是真的累了，应该暂时休息一下。
扬帆起航
高中三年转瞬即逝，升学竞争激烈，学习压力大。很多同学会觉得时间不够用。“抓紧时间”成了老师和家长督促我们学习的口头禅。诚然，时间是必须要抓住的，原因也无需赘述，但我觉得更应该引起我们注意的是，如何发挥单位时间内的学习效率。
要提高学习效率，首先要学会控制自己的意志。无论是听课还是读书，都要集中注意力，不让各种杂念扰乱自己的思绪，认真思考。我家在舞厅对面。晚上管弦乐的声音不绝于耳，父母担心这会影响学习。但是只要坐在办公桌前，我就可以对各种噪音充耳不闻。有的同学上课不专心听讲，课后花几遍时间去理解消化；有些学生自习时情绪很高。几个小时过去了，他们却不知道自己收获了什么。对于这些学生来说，要想把学习做好，首先要养成良好的习惯:一定要专心学习，全身心地投入，专心学习两个小时，有时候比随便学习四个小时更有效。
其次，要特别注意提高做题速度，锻炼思维的敏捷性。这不仅是为了提高学习效率，也是为了满足高考实践的需要。分秒必争，两个小时能完成的题目绝对不会拖到三个小时。我宁愿把剩下的一个小时用来休息和娱乐，也不愿养成拖延和疲惫的坏习惯。高中准备参加数学竞赛的时候，找了很多练习题自己做，每次做完都把花的时间记在作业本上。目的是测试我的熟练程度，训练自己满足正式比赛的时间要求。我参加了全国数学冬令营。我们知道，每次高考，总有考生觉得时间不够用。所以要加强解题速度的训练。
同样，我们应该充分发挥我们在学习中的主观能动性。由表及里，由浅入深，不要搞简单的重复，不要花大量时间做简单的练习，不要搞所谓的“题海战术”。而是要抓住重点和难点，做到举一反三，避免类比。
正确认识记忆和遗忘的规律也是提高学习效率的重要途径。高中的时候，很多东西需要背，比如英语单词，古代汉语，数理化公式，定理等等。有些同学老是喊“记不住”，其中一个重要原因就是不知道记忆的规律和方法。从心理学的角度来看，识记(记忆)可以分为无意识识记和有意识识记。系统的知识，尤其是系统的科学知识，绝不是“无意识的死记硬背”就能掌握的。事前有明确的目的，过程中积极努力，就是“自觉记录”。换句话说，用心地、有意识地、主动地读两遍课文，要比随随便便地读十遍课文记忆得多。死记硬背不可能一劳永逸，巩固死记硬背的基础条件是复习。你要知道遗忘的规律是先快后慢。背完之后，刚开始遗忘的速度很快，后来速度就慢下来了。经验表明，背完一个材料，前五天的遗忘量必然大于后五天。按照这个规律，我们完全可以对抗遗忘。就是复习的次数要多前少，这样才能事半功倍。就像面对一座大坝，在它漏水的时候要及时加固，而不是等它垮了再重建。为了防止遗忘，粗略复习一下就够了，但是要恢复被遗忘的记忆，需要做大量的工作。
在学习中，也要注意避免记忆的干扰。如果你刚学完历史，不休息就去学中文，中文会干扰你刚学的历史。所以，针对这种情况，首先，两个内容相近的科目在时间上最好错开，其次，不能错开的时候，中间最好安排一个短暂的休息时间，往往十分钟就够了。这样做可以提高学习效率，减少大脑疲劳。
张宇
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，怎样才能提高学习效率呢？
第一，自信。很多科学研究证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效开发这种潜力。其中，人的自信是很重要的一个方面。无论何时何地做任何事情，有了这份自信，你就会有必胜的信念，你很快就会摆脱失败的阴影。相反，如果一个人失去了自信，他将一事无成，也很容易陷入永远的自卑。
提高学习效率的另一个重要手段是学会专心。学习的过程应该是用脑子思考的过程。无论是用眼睛看，用嘴巴读，还是用手抄，都是辅助大脑的手段。真正的关键在于用脑子思考。举个很简单的例子，比如背单词。如果只是漫无目的的浏览或者抄写，可能需要很多次才能记住，不容易记住。但如果能充分发挥想象力，运用联想的方法去记忆，往往能记忆得很快，不容易忘记。现在很多书上介绍的快速记忆英语单词的方法也是强调大脑联想的作用。可见，如果能做到7集中注意力，充分发挥大脑的潜能，肯定能大大提高学习效果。
影响学习效率的另一个重要因素是人的心情。我想，每个人都有过这样的经历。如果有一天，他精力充沛，精神饱满，学东西就会觉得轻松，学得快。其实这才是我们学习效率高的时候。所以，保持良好的自我情绪非常重要。在日常生活中，我们要有一个比较开朗的心态，不要过多的去想不顺心的事情，要用一种温暖乐观的生活态度去对待身边的人和事，因为这对别人和自己都是非常有益的。这样可以在自己周围营造一种非常轻松的氛围，学习的时候会觉得特别有精神。
郑祥龙
对于每一个考生来说，时间是一年365天，一天24小时。但如果你想在一个对所有人都公平的时间里挤出更多的点，那就要看你的朋友们会不会合理利用你的时间了。
要合理利用时间，首先要充分合理利用上课时间。上课45分钟是老师灌输知识的时间，应该说是我们学习知识最轻松最高效的时间。古语有云:“听君一席话，胜读书十年。”事实就是如此。这个时候，我们应该分秒必争。成绩最好的学生往往是上课最会听讲的学生。其实认为上课丢课外赔，上课糊涂，下课加班是最不明智的。具体来说，合理利用上课时间就是在有限的上课时间里学习尽可能多的知识。所以一般的做法是课前预习，把难点和疑点勾勒出来，做到心中有数；上课认真听讲，积极思考，善于思考，适当记笔记；课后及时复习，学习新的东西。关于记笔记，看个人习惯。对于基础好的同学来说，完全没有必要记笔记或者只记难点。另外，每天课后，花2、3分钟思考一下自己在这堂课上学到了什么。长期坚持，一定会收获无穷无尽的收益。