中学生如何不用化妆品美白

早上空腹喝一大杯温水，加柠檬会更好。另外，睡前30分钟喝一小杯水，会让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

2、豆腐+海带全身美白效果好。

平时可以多吃点豆腐，最好和海带一起吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白非常有效。

3.多喝牛奶，多吃水果蔬菜，可以美白全身。

多喝牛奶美白皮肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。少吃敏感食物，如香菜、白萝卜、芹菜等。

4、实用美体美白乳液

美白的最好方法就是全身涂一点乳液。如果坚持使用，一周左右就有效果，一个月基本可以美白全身。

5、油炸、辛辣食物是全身美白的杀手。

刺激性食物如油炸食物、辛辣食物如咖啡、可可、洋葱和大蒜、肉桂、胡椒和胡椒等，可导致黑色素沉淀和雀斑。想全身美白，就要少吃。

6、晒后要及时保养，美白全身。

无论外出晒多久，回来后都要用温水洗澡，然后用冷水冲洗，再用一些护肤乳液按摩全身，这样才能保证全身的美白效果。

7、关键保证充足失眠时全身美白。

每天睡8小时以上是全身美白的关键。不要发脾气，生气。多听音乐，保持好心情。

8、全身美白小偏方

平时多吃大麦煮燕麦，大麦有很好的美白效果！最好是做早餐，吸收更充分！平时要多喝柠檬水，有助于皮肤美白。