中学生适合做什么样的运动？

-慢跑:每天1000 ~ 2000米的慢跑比较适合中学生。较弱的人可以从400米、800米开始，然后逐渐增加到2000米。

-俯卧撑:俯卧撑是一种简单的锻炼方法，可以锻炼胸肌、肱三头肌、三角肌等部位。

-跳绳:跳绳是一种简单的有氧运动，可以锻炼心肺功能和协调性。

-游泳:游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，改善心肺功能。