关于去西藏旅游
西藏主要景点门票价格
拉萨
布达拉宫100元
罗布林卡60元公园门票10元每张。大门3元；包房***7元。
大昭寺60元
色拉寺45元
甘丹寺40元
45元，哲蚌寺
小赵四20元
日喀则
扎什伦布寺55元
萨迦寺45元
夏鲁思40元
白居寺40元
山宗抗英网站30元
卓玛拉康20元
曲德寺20元
大唐天竺用的铭文15元。
山的南面
散叶寺40元
长株寺35元
30元，藏王墓
炸糖丝25元
朗赛林庄园20元
拉加里宫20元
吉茹拉康20元
桑卡古托寺20元
吉堆吐蕃墓20元
林芝
烈山公墓20元
阿里
古格王国遗址50元
托林寺35元
柯家庙30元
昌都
卡若遗址25元
藏历节日日期对照表
2005年2月9日藏历正月初一藏历新年
赵传* * *协会藏历正月初四至二十五，2005年2月12 ~ 3月5日。
萨迦达瓦节藏历2005年4月15日5月23日
哲邦佛诞藏历2005年6月30日8月4日
罗布林卡雪节藏历2005年7月1日至5日8月6日~ 10。
日喀则嘎节藏历2005年7月8日13
藏历的郭旺节是从2005年7月初至8月初，因地而异。
沐浴节藏历2005年8月初，9月初，前后7天。
2005年贡布新年藏历十月初一，11.2。
元宵节藏历2005年10月25日165438+10月26日
香格里拉袭击者
迪庆:位于世界文化遗产三江并流风景区的中心，包括中甸、未夕、德钦三县，其中中甸是其首府(上面提到的建堂就是中甸的县城)。这个地区有许多高耸的山脉。著名的卡格波峰是云南第一高峰，海拔6740米。它是藏传佛教的朝圣地，位列藏区八大神山之首。其余为太子雪山、白芒雪山、哈巴雪山环绕。在这片宁静的土地上，有静谧的湖泊，神圣的寺庙，淳朴的康巴人，一切都像香格里拉，人们梦中的伊甸园。
推荐景点:三江并流景区、嘎丹松赞林寺、梅里雪山、碧塔海、明永冰川、根都海、独龙谷、白水台、纳帕海、哈巴雪山、白芒雪山、卡格波峰、慈中天主教堂、比让峡谷、市政厅、大和集、萨马贡自然保护区、雨崩村、伊拉草原。
气候:迪庆地处高海拔地区，平均海拔3300多米。即使在八月，也会下几片雪花。横断山脉环绕，地形复杂多变，昼夜温差大，所以有一日四季之说。
最佳旅游时间:通常人们选择在春夏两季游览迪庆，此时气温适中，草甸繁花似锦，景色迷人。中秋节后的20天左右，高原到处都是秋色，这也是迪庆高原最美妙的时刻。
住宿介绍:香格里拉有很多政府招待所，比如县政府招待所、党校招待所、粮食招待所、商业局招待所等等。
餐饮:迪庆居民以藏族为主，所以饮食多为藏族。建堂餐厅和更本民族餐厅都不错。
交通:航空方面，香格里拉机场是滇西北最大的机场之一，已开通中甸至昆明、成都、拉萨的航班。公路方面，公路是游客进入迪庆藏族自治州的主要交通方式。迪庆连接云南、四川、西藏三省，形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路为主的交通网络，交通便利。比如四川有昆明到迪庆、丽江到迪庆、大理到迪庆、攀枝花到迪庆的固定客车。但如果想去碧塔海等公路无法到达的景点，就需要骑马了。
注意事项:
1.建议带上外套，羽绒服，手套，防滑靴。再加上气候干燥，紫外线强，女性要准备好防晒霜、遮阳帽、墨镜，尤其是10后来访。
2.每年6月至9月是迪庆高原的雨季。
3.因为香格里拉的景点之间距离较远，班车时间会有变化，所以去景点之前，请一定要问清楚当地车站的交通情况，包括是否有班车，道路是否好走。香格里拉的景点比较远，班车时间会有变化。所以去景点之前，请一定要问清楚当地车站的交通状况，包括有没有班车，道路是否好走。
4.如果你包车，你应该提前谈好价格。
拉萨的城市交通
拉萨的主要交通工具是中巴、出租车和人力三轮车。
拉萨有几条公交，可以去各大旅游景点，票价都是2元。车很多，不到一分钟一辆，车上人不多。公交线路多以藏医院为主站(大昭寺广场前)。如果没有停车标志，挥手停车。
拉萨虽然人口不多，但出租车数量惊人。在市内，无论什么时间，都是10元。但是如果路程特别长，比如去哲蚌寺，上车的时候可以讨价还价。一般单程需要15-20元。包一天的费用大概在200-300元/天。
三轮车是拉萨一种特殊的交通工具，也是大多数旅行者最喜欢的交通工具。每辆车可以坐两个人，沿途可以观察当地人的习俗，在拉萨的大街小巷穿行也很方便。唯一的麻烦是很多藏族司机不懂中文。建议你先学一些简单的藏语，至少要学会数数，最实用的是3到5。上车前一定要讲价。通常旅行者会多收你1或者2块钱，尤其是汉族和回族司机。
骑自行车游览拉萨当然是令人愉快的。许多旅馆都出租自行车。一般租金是1小时2元，山地车3元20-2小时。
冬季西藏游注意事项
窒息性腹泻
冰雪田、水面会反射强烈的阳光。晴天把眼睛直接暴露在这种环境下太久，会导致雪盲。雪盲会使视力短时间消失。如果出现这种情况，你应该用药物冲洗眼睛，到黑暗的地方或用眼罩蒙住眼睛，并用冷毛巾冰敷。减少用眼，尽量休息。不要热敷，高温会加重疼痛。良好的环境可以及时缓解雪盲症状，但完全恢复需要5-7天。
冻伤及其治疗
寒冷的天气要注意防止冻伤。如果出现这种情况，可以根据冻伤的程度采取以下措施。
冻伤可能伴有体温过低，后者应进行急救处理。简单的冻伤可以用以下方法治疗。第一种是复温，慢慢温暖受影响的区域，以防止深层组织被破坏。可以用体温加温，但对于3度以上的冻伤，加温者要注意时间不能长。一般用30-40度的温水浸泡患处或敷热毛巾。水温不宜高，患部不宜用火取暖。如果受伤部位受热过快，会造成很大的疼痛。当患处恢复血色和意识后，停止复温，将冻伤药膏涂于患处，然后用纱布或软布轻轻包裹患处，不要刺破水痘。很多人认为用雪擦拭患处可以快速升温，但这其实是一种错误的做法。治疗后，冻伤部位不应暴露在寒冷中。注意保暖，不要冻着脚走路。
预防冻伤
下雪天出门要戴手套和冬帽。最好戴一顶能保护耳朵的冬帽，否则要戴耳罩。保持双脚温暖干燥，袜子湿了就换；风力大时停止活动，找个避风的地方休息；经常按摩揉搓容易冻伤的部位，促进血液循环；在高海拔地区，冻伤更有可能是由于氧气稀薄，组织缺氧，血液循环不畅造成的。这个时候最好用氧气补充。
远离高原反应
安全进藏最大的威胁通常是高原反应，其实是人自身机能适应高原缺氧的过程。对于大多数人来说，如果措施得当，这个过程应该没有问题。
正常情况下，健康的游客坐飞机去拉萨，当时不会有什么反应。
通常的高原反应会在到达高原后6-10小时发作。所以如果你一到拉萨就开始走，你付出的代价会是晚上和接下来的几天都很难受。
所以，最需要做的就是，在到达拉萨的当天，强迫自己立即绝对卧床休息。
通常，游客在抵达的当晚可能会出现轻微的症状，如心跳加速和头痛。但如果你立即保持绝对休息，这些感觉会在24小时后消失。
需要注意的是，如果是感冒，最好不要急着上高原。
西藏的医学专家告诫游客，不要相信走青藏线比坐飞机去西藏更容易适应高原反应，尤其是第一次去高原。
虽然理论上循序渐进更容易适应高原，但指的是通过徒步的方式，每天海拔不超过300米的情况。现在走青藏线的车大多30个小时内到达拉萨，还要穿越海拔5231米的唐古拉山口，其实比飞西藏还危险。
更何况是一条又苦又长的线路，而且沿途地理气候条件复杂，沿线公交车往往昼夜不停。而且在青藏线上旅游，医疗条件也不太好。
谨慎来说，第一次上高原坐青藏线不如坐飞机安全，尤其是那些平时身体不太好的游客。
如果你真的想看青藏线的风景，你最好选择回内地的路，因为那时候你已经基本适应高原了。
高原反应因人而异，上高原前很难预测。每个人的反应都不一样。总的来说，瘦子比胖子好，女人比男人好，矮个子比高个子好，年轻人比老年人好。
但西藏治疗高山病的医疗技术已达到世界领先水平，为高山病的治疗建立了一套行之有效的治疗方法，从吸氧、吃药到进行最复杂的心导管插入术。特别是拉萨自治区人民医院二科(高山疾病心内科)水平很高。
很多医生指出，预防高原反应最重要的是不要在高原上背上心理包袱。很多人对高原反应有很强的恐惧感，一些媒体的宣传加深了这种错觉。其实99%以上的藏族旅行者的反应根本不会引起需要治疗的高原反应！
国内游客如何办理边境通行证？
去阿里墨脱、樟木、亚东、定日(珠峰)、狮泉河、普兰等边境地区需要办理边境证。
如果没有特殊原因，我建议你在自己的地方办理边防证。除非你要求边卡上藏文留作纪念，否则就得在拉萨办。日喀则、林芝等其他地方也可以，但相对麻烦一些。
如果你想在拉萨办理边境通行证，一个简单的办法就是向旅行社交钱。否则需要启动一套复杂的办证程序，流程是这样的(2001年4月经验):
1.找单位开介绍信，最好是旅游部门，一定要写明开介绍信单位领导的姓名和职务。否则在购买申请表时可能会被要求出示拉萨市暂住证。
2.去市公安局领取边境通行证申请表。地点在拉萨中学南门(请注意已经从林廓东路市局搬出去了)。如果所有手续都合格，警官会留下你的介绍信，卖给你一张2元的“边卡办理申请表”。一封介绍信最多可以填8个名字。
3.回单位填介绍信，然后让开让单位领导签意见盖章，别忘了写他的官衔，省得你再跑一趟。
4.去本单位段派出所找所长在《申请表》上签字盖章。派出所所长证明情况属实再盖章。
5.回拉萨公安局，把表格交上来，再盖章。当然要带身份证。
6.然后去武警边防总队，在二环。通常你只能坐出租车。边防总队大门附近有个小房间办理边防卡，不进大门就能解决。申请费8元，押金30元，可退押金在规定时间内退还。
整个过程至少需要一整天，或者更长时间，如果你不幸赶上休息日或假日。
如果想自驾去西藏旅游，一定要有相关证件和手续。如果你打算从西藏去尼泊尔，确保你的护照和签证在有效期内。
西藏的禁忌人群
有明显心、肺、脑、肝、肾疾病，以及严重贫血或高血压的患者，不宜闭眼进入高原。如果你没有去过高原，建议你在进入高原前进行严格的体检。
患有器质性疾病、严重贫血或严重高血压的游客，对高原环境的适应能力较差。进入高原初期，急性高原反应的风险明显高于其他；如果你在高原呆的时间太长，你比其他人更容易患上各种慢性高原反应。同时，由于机体对高原环境的适应，肝、肺、心、肾等重要器官的代偿活动增强，加重了这些器官的负担。一旦这些器官出现疾病，就会进一步加重病情。
如果你不确定是否能参加西藏的旅游活动，建议你咨询有经验的医生，尽量慎重。
进藏前的心理准备
(1).进入高原前，可以向在高原生活过的人咨询注意事项，做到心中有数，避免不必要的紧张。
(2)进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过度劳累，养精蓄锐，好好休息。适当服用西洋参，增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应在进入高原前治愈。
(3)良好的心理素质是克服高原反应的灵丹妙药。大量实例证明，保持豁达乐观的心情，建立强大的自信心，可以减弱高原反应区的身体不适。相反，焦虑、过度思考、轻微不适会导致高原紧张，但会增加脑组织的耗氧量，从而加重身体不适，延长自愈时间。
(4).如果没去过高原，进高原前一定要严格体检。严重贫血或高血压患者不宜闭眼进入高原。
进藏途中的注意事项
(1).氧气和防治急性高原反应的药物，如硝苯地平(又名硝苯地平)、氨茶碱等，也要尽量准备，还有防治感冒的药物、抗生素、维生素等，以防万一。
(2)由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣物，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反应。
(3)如果在去高原途中出现严重的高原反应症状，应立即治疗，及时服用氨茶碱或硝苯地平20 mg。在严重的情况下，应该吸入氧气。如出现严重胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、粉红色泡沫痰咳，或反应迟钝、淡漠，甚至昏迷，除上述治疗外，应尽快到附近医院抢救，或尽快转往海拔较低地区治疗和恢复。
(4)由于乘车进入高原时间长，途中住宿条件差，体力较高，除上述物品外，还应准备水或饮料及可口易消化的食物，及时补充身体必需的水分和热量。
高原皮肤保健
科学研究一致认为，皮肤损伤和老化的主要原因是阳光。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄多尘，紫外线很强，平时出行非常困难。这样的环境对皮肤是很大的考验。如果不想在旅行中牺牲皮肤，一定要做好准备，尤其是旅行中的女性。
戴帽子很有必要，但是不要戴的太紧，这样额头上容易长豆豆。
防晒霜应该不便宜，SPF大于15的为好。涂抹防晒霜十分钟后不要出门——化学防晒霜需要涂抹一段时间才能与皮肤结合，达到最佳效果。旅行中难免会出汗。最好每隔一两个小时涂一次。
同时，需要特别注意的是嘴唇。在西藏，嘴唇很容易开裂。一定要准备好口红。
另外，保持心态平和有利于保养自己的皮肤；即使条件有时很困难，也要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是晚上睡觉前洗脸，早上起床最好不要洗脸。10天以上的长期户外活动，如果没有良好的卫生条件，最好不要洗脸。它通常对你的皮肤有保护作用。当然涂点酥油会更好。有点脏，但是我怕洗的太干净容易剥落。
大多数去西藏旅游爱美的姐妹都怕晒黑，但是涂防晒霜远远不够。防晒霜只是防止皮肤被晒伤，并不能保证不会被晒黑——尤其是国外的防晒产品。显然这和中国妹子的审美是有冲突的，所以一些国产品牌就有了“不晒伤”的独特功能。仔细看看，可能有用。使用防晒霜时要特别注意脸颊和耳朵。
最后我想说，黑不黑和一个人的肤质有关。如果做足了措施还是黑，那就只能随波逐流，做一个健康的古铜色美女。
高原保健基础知识
(1).初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不能适应高原。如果能正确保护自己，上述症状一般在2 ~ 4天后可得到改善或消失。
(2)如果坐飞机去高原，高山病症状一般会在12 ~ 14小时左右出现。所以刚到高原，一定不要暴力转运，要马上卧床休息。否则一旦感觉到反应，就需要更多的时间去适应。
(3)人们常用唾液吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，耽误了适应高原的时间。如果以上症状不是很严重，建议你不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻度高原反应会自愈，不要轻易吸氧，以免产生依赖。
(4)进藏后多吃碳水化合物和易消化的食物；多喝水，保持体内水分充足；晚餐不宜过饱。最好不要喝酒或抽烟。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。刚到高原的前几天，不要频繁洗澡，以免受凉感冒。感冒往往是急性高原肺水肿(缺氧状态下不易恢复)的主要原因
(6)在藏期间，不宜有过于频繁的旅游活动和过于繁重的体力负荷。初到高原，不宜快走，更不要跑步或做体力活。一周后，可以逐渐增加一定的活动量。
(7).必须注意的是，如果进入平台期，反应的症状会越来越严重，尤其是在休息时。应该马上吸氧，去医院治疗。罕见的高原肺水肿和高原脑水肿患者需要大量吸氧，同时要迅速转移到低海拔地区。
(8)常年坚持体育锻炼，身体素质好的人，高原反应很少，能很快自愈，但不要因大意而逞强。特别是，在进入一个新的高度之前，他们应该有一两天的逐渐适应运动。在没有适应和准备的情况下，不要突然进入海拔5000米以上的地区，以防意外。
(9)注意保暖。西藏昼夜温差很大，早晚气温低。一般海拔每升高1000m，气温下降6℃，一定要保暖。即使在夏天，你也必须准备一件外套或毛衣。长时间呆在黑暗的寺庙大厅里是非常冷的。此外，保持身体干燥也很重要。
(10).高原上强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛。你应该准备太阳帽和太阳镜。西藏有很多冰雪环境。冰雪区和水面会反射强烈的阳光。晴天可以直接把眼睛暴露在这种环境下几个小时，会造成下雪。所以，在雪线及以上活动时，一定要带上雪地护目镜，或者至少是能过滤紫外线的好墨镜。雪会导致暂时性失明，轻微症状有:对光敏感、眨眼、眼里有沙子、疼痛、发红、流泪。如遇下雪，要用眼药水洗眼，到暗处或用眼罩蒙住眼睛并用冷毛巾冰敷，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境可以及时缓解雪的症状，但一般需要5 ~ 7天才能完全恢复。
(11).西藏的旅游线路都是尘土飞扬，卫生条件差，不宜使用隐形眼镜。如果要戴，不妨考虑使用一次性镜片。拉萨有隐形眼镜卖，价格和内地不相上下。
(12).有些游客初上高原，由于气候干燥，容易流鼻血、嘴唇干裂。在贡嘎机场，经常可以看到一些脸颊和鼻子被烧伤的游客离开拉萨。所以带上防晒霜，乳液，润唇膏。
(13).带点鼻腔润喉片的药膏，缓解口角燥带来的鼻子和喉咙的不适。
(14).建议您考虑服用以下药物:金世尔康、西洋参含片、阿司匹林、心得安、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸、止咳露、白花油、维C丸、胃药、纱布、眼药水、消炎药。
(15).建议准备一个大小不一的小药箱，大的放在背包里，小的随身携带。
(16).小心中暑。高原的阳光太可怕了，尤其是夏天长时间做户外活动。所以高原户外旅行活动一定要备好清凉油，药丸之类的，多喝水。如果发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬起头肩躺下，脱去外衣用水沾湿患者内衣，不断扇风，并用冷毛巾擦拭患者身体，降低患者体温。当病人清醒时，他应该补充水分。
高原反应说明
高原反应因人而异，上高原前很难预测。体质弱的不一定反应大，体质强的不一定反应大。每个人的反应也不一样。一般来说，瘦子比胖子好，女人比男人好，矮个子比高个子好，年轻人比老年人好。
从平原地区进入高原后，人体的调节变化主要表现在以下几个方面:
(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分，初到高原时可增至80 ~ 90次/分，个人可达100次/分，生活一段时间后可恢复。
(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时，首先表现为呼吸加深、加快，呼吸频率随着缺氧的加重进一步加快，人感到胸闷气短。适应后会逐渐恢复到原来的水平。
(3)血压:平原地区正常收缩压110 ~ 120毫米汞柱，舒张压0 ~ 80毫米汞柱。首次进入高原后，由于血管感受器和体液的影响，皮肤、腹部器官等血管收缩，血压升高，从而保证了冠状动脉和脑血管的供血。适应后会恢复正常。
(4).神经系统:中枢神经系统，尤其是大脑，对缺氧极其敏感。轻度缺氧时，整个神经系统的兴奋性增强，如情绪紧张、兴奋，进而出现头痛、头晕、失眠、健忘等症状。进入较高海拔地区后，由兴奋转为抑制，表现为嗜睡、冷漠、反应迟钝。少数严重者会失去意识甚至昏迷，转移到低地会恢复正常。神经系统症状的严重程度往往与我的心理状态和精神情绪密切相关。害怕高原、缺乏心理准备的人反应会更大；相反，快乐的人反应较少。
(5)消化系统:进入高原的消化腺分泌和胃肠蠕动受到抑制，除胰腺分泌外，唾液、肠液、胆汁等消化性食物的分泌较平原减少，胃肠功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹痛等一系列消化系统紊乱。在高原生活一段时间后，可以逐渐恢复。
在高原，如果持续感觉不适，就要去医院治疗。最重要的是不要背上高原心理恐惧的包袱。
西藏常见的身体不适
外出活动一定要考虑自己的身体状况。因为大多数人在野外经常生病，同时，大多数疾病都是消化器官。健康人在野外感冒的情况很少，大部分在城市感染，在野外加重。
虽然你只是感冒，但你不能掉以轻心。因为如果是在海拔较高的地方，氧气稀薄，病情容易锻炼成支气管炎或者肺炎。一旦生病，尽量保暖，吃感冒药后再安静休息。在病情严重之前，最好放弃活动，尽早回家。
腹泻也是值得关注的疾病之一。拉肚子的原因很多，有些是精神压力过大造成的。但是，大部分都是因为暴饮暴食造成的。无论如何，先吃有消毒作用的路征丸，一餐不吃任何东西，保持安静。同时，喝水一定要用开水。另外，建议你随身带药。如果一群人出现同样的症状，可能是什么东西或者毒蘑菇引起的。经过慎重考虑，如果这是可能的，你应该立即返回接受治疗。
轻度厌食在户外活动中并不可怕，但如果是更严重情况的征兆，就要谨慎对待了。事物的匮乏本身就是对身处困境的身体的考验。紧张会导致头痛和其他轻微疾病。如果食物供应充足，解决消化不良的最好办法就是禁食，多休息。当然，气候炎热的时候，补充足够的水分是必要的。
肺炎通常是由于体温过快引起的，常伴有胸痛、痰中带血、头痛、乏力，进一步昏迷。肺炎的原因有很多，最常见的是细菌侵入感染肺部。如果手头没有抗生素，唯一能做的就是给病人无微不至的照顾。鼓励患者多走路，深呼吸，保持体温。让他不断喝热水，陪在病人身边，经常给予安慰和鼓励。