不吃晚饭对身体有害吗？尤其是中学生。

如果晚上不吃晚饭，就会严重营养不良，所以新陈代谢会很慢，内分泌很可能会失衡。虽然你可能会通过不吃晚饭来减肥，但这种瘦是病态的，不仅会影响你的精神状态，还会严重影响你的皮肤。

2、阻力下降

如果长时间不吃晚饭，没有足够的营养，白细胞没有足够的能力破坏有害细胞，很容易导致抵抗力下降。能量不足还会降低肝脏的活性，无法顺利分解排出体内堆积的毒素，对身体造成不好的影响。

3、影响睡眠状态

如果不吃晚饭，很容易产生非常强烈的饥饿感，会让人睡不着觉。即使睡着了，也会严重影响睡眠状态，睡眠不够稳定。

扩展数据:

需要注意的事项

1，晚饭吃多了引起肠胃问题。偶尔一次吃多了，可能感觉不到什么异常。如果每天晚饭吃得多，久而久之消化功能就会下降，肠胃功能受损，就会导致肠胃疾病，胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘、肠癌等等。

2、晚餐吃太多容易导致肥胖。当身体没有能量的时候，就会把吃进去的食物转化成能量。当能量足够时，身体会自动合成脂肪并储存在皮下或内脏周围、腹腔内等。，造成肥胖，肥胖会引发很多疾病。

人民网-晚餐吃多的九大危害:怎么吃不饱？

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