中学生如何自律

1，用延迟满足训练自控力？

延迟满足是为了控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们少一些冲动和对成功的渴望。通过这种刻意的训练，我们可以逐渐控制自己的心魔，让自己更加冷静地面对选择，不被内心的欲望所牵扯。

2.经常锻炼？

自律的人工作效率更高，执行力特别强，自己也会慢慢变得更好。同时，几乎每个自律的人都热爱运动。经常锻炼不仅能让身体更强壮，还能让大脑保持有氧状态，让你的思维更敏捷。？

3.克服人性的弱点？

每个人心中都有一只小懒猫。当你想做什么的时候，小懒猫就出来告诉你，休息一下，睡觉，玩手机。没什么大不了的，反正有的是时间。所以我们才变得越来越平凡，越来越焦虑。其实对我们来说最重要的是克服人性的弱点，和心中的懒猫做斗争。

4.制定合理的学习计划

每天记录完成情况。强迫症患者最适合这种方法。如果有一天你没有完成计划，你可能会觉得特别难受，想着去完成，这样可以促进你有效的学习。要能控制自己，坐久了不要走神，强迫自己冷静下来，不要老是走神，建议找本书，听一首慢歌或者纯音乐来放松自己，学会静。