在学校吃什么样的食物更有营养，可以代替学校早餐？

肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包:面粉，豆沙，果脯，猪油。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。

(2)燕麦粥、蔬菜肉包和什锦泡菜

燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜粉、香菜。蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜:大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。

(3)黑枣粥、鲜肉包子、菊苣干、豇豆

黑枣粥:粳米、糯米、玛雅枣、核桃。鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

菊苣笋干、豆腐干、胡萝卜和蘑菇。

(4)皮蛋粥、果酱包、腊肉脯。

皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡萝卜。

(5)菜肉馄饨、银杏饼、鹌鹑蛋。

菜肉馄饨:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。银杏饼:糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

(6)牛奶水果汤、鲜肉、牛肉丁、土豆。

牛奶蛋羹:牛奶、苹果和橘子。鲜肉丸:糯米、蔬菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿。

牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、辣椒。

3.中学生营养早餐食谱

营养早餐食谱(1)

肉末豆沙包芹菜豆腐干粥。

肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包:面粉，豆沙，果脯，猪油。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。

营养早餐食谱(2)

燕麦粥，蔬菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜粉、香菜。

蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜:大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。

营养早餐食谱(3)

黑枣粥、鲜肉包子、干豇豆。

黑枣粥:粳米、糯米、玛雅枣、核桃。

鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

菊苣笋干、豆腐干、胡萝卜和蘑菇。

营养早餐食谱(4)

皮蛋粥，果酱包，白菜肉末。

皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡萝卜。

营养早餐食谱(5)

蔬菜肉馄饨、银杏蛋糕和鹌鹑蛋。

菜肉馄饨:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。

银杏饼:糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

营养早餐食谱(6)

牛奶水果汤，鲜肉，牛肉丁和土豆。

牛奶蛋羹:牛奶、苹果、橘子和葡萄干。

鲜肉丸:糯米、蔬菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿。

牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、辣椒。