14岁的青少年每天应该睡几个小时？

国家对中学生的睡眠时间有明确的规定。2008年，教育部发布《中小学健康教育指南》，规定保证充足的睡眠有利于成长和健康(小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时)。

睡眠不足的危害是非常严重的，尤其是中小学生，他们正处于生长发育的关键时期。睡眠与儿童的身体发育、大脑发育、免疫力提高、人格形成乃至视力健康密切相关。

扩展数据:

青少年睡眠不足的原因

1，学习

课业负担重是青少年睡眠不足的根本原因。每天除了完成老师布置的作业，一些家长或孩子还增加了自己的学习任务。

2.不良学习习惯

缺乏良好的学习习惯，很多学生因为边学习边玩、写作业太慢而睡眠不足。

3.到学校的距离很远。

上学的路很远，我每天都要花很多时间在上下学的路上。主要原因是学业负担和不良习惯。

人民网-保证中小学生充足睡眠意义重大。