中学生抑郁的个案分析

随着网络的普及，一些关于抑郁症和自杀的新闻不时出现在大众视野中，让人们逐渐明白了什么是“抑郁症”。但是，得过抑郁症的人和没得过抑郁症的人感觉完全不一样！

正如鲁迅先生曾经说过的:人类的悲观主义是不一样的。所以，不经历别人的痛苦，你永远不会理解当事人的痛苦。抑郁症就是这样，没有经历过的人永远不会明白当事人受到了多大的精神伤害。

但是，我想强调的是，“死”绝对不是抑郁症患者的归宿，幸福才是。也许痛苦的人会质疑我的话。

先别担心这个。作为一个患有中度抑郁症的人，我一度陷入绝望和无助的泥潭。现在我已平安回到岸边，深深感受到余生的幸福。

当然，如果你还受困于症状，就很难感受到这种感觉。所以，你一定要知道这条路的尽头有什么风景在等着你，这样你才有动力继续“战斗”。

那么让我告诉你，无论你遭受了什么伤害和不幸，你依然可以获得快乐，活出自己。这将是你的地方，毫无疑问。

那么问题来了，怎样才能走出压抑的情绪，让自己活成一个健康快乐的人，迎接新的生活？

如果你患有负面情绪(抑郁、焦虑、恐惧焦虑、敏感自卑、害怕社交等。)很久了，那么这个专栏就是专门为你量身定做的，我会带着你，陪你在接下来的日子里勇敢有效的解决这个问题。

(接下来我会继续更新10篇抗抑郁实用文章，形成可执行的体系。本来准备开一个付费专栏，但是想了想还是希望以免费的形式呈现给大家。希望对你有启发)

好吧。下面我就和大家分享一下我过去的患病经历，也以我的经历为案例，简单分析一下导致一个人患上抑郁症的核心原因。

18岁被诊断为抑郁症。是的，在这么美好的青春里，我身心俱病。

刚开始我一直失眠思考，饮食上没胃口。一个月瘦了十多斤，在医院检查了一遍也没发现什么问题...几经辗转转到心理科，被诊断为中度抑郁，所有的生理和心理反应都得到了合理解释。

那时候我觉得自己有多特别。这辈子恐怕一点都好不了了。不然我怎么会这么惨？

其实我生病的原因一点都不特别。我的发病原因与心理学教科书上的典型案例高度一致:

以上构成了抑郁症的三个常见因素:不良成长环境、性格因素、触发事件。

从心理学上来说，父母是孩子的养育者，养育者的性格和对待孩子的方式为孩子的自尊和自爱能力奠定了基础。我的两个照顾者(我父亲整天暴躁不定；母亲的焦虑和悲观不同程度的给我带来了很大的负面影响，这是一方面。

二是我青春期的特殊经历。由于爱和认同的严重缺失，青春期的我在精神上逃离了家庭，渴望在学校找到爱和认同。可惜我用错了方法。

当时为了融入班级群体，我隐藏了真实胆小的自己，努力表现出特立独行的个性。终于如愿以偿，得到了友情，但我的行为也受到了我严重的逆反心理的干扰——

我故意挑战权威，不爱学习，考试作弊，为了叛逆而叛逆...就这样，我成了被老师叫出教室的“坏学生”。我完全迷失了自己。

这也是心理学家玛西娅所说的青少年自我认同不完整或分散的结果。

没有完成自我认同的人，在参加社会工作后，即使成功进入成年，也很可能出现危机。他们不知道自己的目标是什么，想走什么路，极度迷茫。

如果这时你感到迷茫，你也需要重新审视自我认同的问题。毕竟人生的功课一旦落下，迟早要补上。

第三是我天生的抑郁气质(生理基因决定的，无法改变)。有时候，我们为什么喜欢提命运，是因为人的命运有一半已经注定，剩下的一半是我们可以努力改变的空间。

相信有了我的分析，你也可以试着自己找出你抑郁的根源。虽然每个人都不一样，但某种程度上，你至少离不开这三个因素。

那么，我是怎么一步步走出来的呢？我相信抑郁的程度会随着人的成长和认知水平的提高而改变和消失。

从一开始我就极其抗拒，想尽办法消除症状，赶走痛苦，尝试了很多方法(药物治疗、电波自主神经系统疗法、心理咨询等。)，但由于我心态不健康，这些方法起到的作用非常有限。换句话说，抵抗阶段是一个人抑郁最痛苦的时候。

到了期中，我已经学会了日本心理学博士森田正马(Masama Morita)的森田疗法的精髓:活在当下，随心所欲。我开始抛开负面情绪，努力学习参加工作，积极生活。这期间我完成了两件对我人生影响很大的事情:谈恋爱，结婚，攒钱买房。

在这个阶段，虽然我已经能在抑郁和焦虑中平静地生活，但我心里知道，我的幸福指数不高，我控制不了自己的情绪，我对自己的评价很低，我不认可自己，我觉得自己一文不值...

真正让我超越抑郁症，重新感受到生活的美好的，是我赋予抑郁症的意义，我受到了很多心理学的洗礼。我重组了自己，改变了自己。

我从这次特殊的经历中找到了人生的价值和目标，不仅让我摆脱了负面情绪的困扰，还找到了保持快乐心态的秘诀。

虽然我不会感激抑郁症光顾了我的生活，但我不得不承认，正是因为这段特殊的经历，我培养了这些宝贵的品质:心智成熟，身心合一，积极向上，无条件接受命运，对未来始终抱有美好的憧憬。

既然我曾经状态那么差(自卑封闭悲观抑郁自暴自弃认为自己没有价值...)，我已经成长为一个透明自爱自尊的状态(当然我还在不断的练习中)。那么，我相信你也可以！

最后，我想用阿加莎·克里斯蒂小说《撒旦的情歌》中的一句话来鼓励你:

接下来的一个月，我会继续更新抑郁症的相关文章。如果你有心理困扰，请注意！相信我亲身经历并总结出的走出抑郁症的心理方法，能给你很大的精神启发和行动改变！