胸大怎么办？怎么变小？我太胖了，特别是上半身真的很重。

胸是女人的性特征，大家都追求胸大，但是胸太大也有自己的烦恼。我就是其中之一，更何况“胸大无脑”。胸太大一点都不协调，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候经常感觉那里有一大堆肉，很尴尬。一直在研究瘦胸，还好这几年也研究出了一套瘦胸的方法。

减肥最快的方法。

1一般来说，大多数肥胖者的乳房都比较大，这可能是因为体脂比较多。适当减肥，整体体重下降了，身材苗条了，胸也会变小。你可以通过节食和适量运动来减轻整体体重。所以，瘦胸减肥很重要。

2胸部是女人身体上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方。可以做一些胸部运动，达到瘦胸的目的。有益的扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，会让胸部看起来更紧实。胸型也会更好看。

3用索思曼按摩，双手呈直角伸展。从前到后转圈，伸展双臂。每10为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好多。

很多人认为乳房从十几岁开始发育，到了20岁就停止发育了。其实这种观点是不正确的。女性的乳房会在21到25岁之间增长。这个时候一定要选择合适的内衣，有利于胸的领导。这样会让胸部又长又紧。如果散了，会显得肥胖。否则会臃肿下垂。

胸部是脂肪堆积的地方。如果你的胸部够大，就不要吃一些刺激胸部生长的食物，比如木瓜、核桃等。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不吃油炸膨化食品，对瘦胸有好处。