初三上课困了总想睡觉怎么办？

初三是一个很重要的时期。这个阶段学生上课总想睡觉怎么办？下面，我就具体介绍一下初三预防犯困的小技巧，供大家参考。

要搞清楚初三学生上课犯困的原因，首先要搞清楚初三学生犯困的原因。晚上熬夜太晚了吗？所以初三学生首先要做的就是作息规律，睡眠充足。不要为了学习而熬夜看书，结果白天上课会犯困打瞌睡，得不偿失。

晚上早睡是克服初三学生困倦的第一步。放学后，有的学校会安排晚自习，有的会回家做作业。但是各科作业加起来很多，经常写到11，12甚至更晚，第二天6点就要起床。长期以来，初三学生容易身心疲劳，无法集中精力学习，晚上也几乎不可能早睡。

初三学生需要加强锻炼。我建议初三学生每天做一定量的运动，可以有效提高身体机能，加快新陈代谢。还有早上起来做操，晨跑可以加快体内的循环，对提神很有效。而且晚上适当的运动可以帮助你睡得很香，保证睡眠质量。

在初三培养学生的上课兴趣才是好老师，这是很有道理的。初三学生如果对某一科感兴趣，自然不会打瞌睡。初三学生喜欢一门课，往往是因为老师的个人魅力。建议初三的学生要找到老师身上的闪光点，家长也可以帮助学生找到一些课程的有趣信息，帮助他们培养兴趣，从而逐渐戒掉上课打瞌睡的毛病。

初三学生应该注意合理的饮食，并且必须吃早餐。很多人早上不吃早餐，会造成大脑糖分供应不足。容易昏昏欲睡，精神不振。另外，初三的学生也不要吃太多。吃多了容易犯困。我有过吃到最后困的经历。

初三的学生要做一些食物调理，平时多吃富含蛋白质的食物。比如适当的鱼、蛋、奶等。，不要怕花钱吃饭。现在，许多学生非常节俭。节俭是一种好品质。我们不反对，但是不能在食物上为难自己。只要不乱花钱，就不会有问题。