我是一名中学女生。我每天都跑步，腿上也有肌肉。我该怎么办？

很简单。只要坚持做下去，小腿就会变得修长。

当然，我们并没有多少脂肪可以通过运动来减掉。主要是改变肌肉的形状。

我们很容易忽略跑步后的放松环节。通常，我们摆动我们的腿和胳膊。有一定效果，但不明显。

想改变腿部肌肉，教你一招，肯定管用。如果不行，你骂我。

也就是跑着玩着，脚底以45°角贴在前方的一个障碍物上，小腿向前压。反复地

或者踮起脚尖站在台阶上，脚跟悬空，慢慢下落和抬起。

呵呵，有这么简单吗？