在学校焦虑慌张，老师教的很差。高二可以在家自学吗？

之所以想在家自学，是因为在学校焦虑慌张，老师教的不好。首先，分析焦虑和恐慌的原因。如果成绩差，那就制定一个可行的逐步提高成绩的计划，自己对比一下，比以前好。不要和别人比。一定是努力就能达到的目标。比如较弱的科目，下次考试会高三到五分。

老师教的不好，不会是所有老师都教的不好，但是要向老师学习。再差的教也比自学强。而且，没有老师的督促，没有教学与实践的结合，没有学生在家共同学习、相互促进的氛围，学习效果肯定不会好。

所以建议不要在家自学。

先说第一个问题。我在学校很焦虑和慌张，老师的教学也很差。哈，你太了解它了。让我们握握手。哈，你高二的时候，理化老师换了新老师。新老师还是个刚毕业的学生。物理老师有时在讲课时忽略了自己。哈，你听了脑袋里一个能变成两个大的。

我开始不听课了，不听课的结果当然是成绩下降，因为有其他科目支撑，总成绩没有那么明显。我的老师仍然有很多期望，我的父母仍然有很多信任。我理直气壮的对你说:“你可以高考。”但你知道物理和化学已经远远落后了，你的心里充满了焦虑和遗憾。

但是我们能做什么呢？高考是自己的，不是老师的。老师教的好不好，不会因为一个人的成绩而转移，而你作为学生，你的成绩会影响你的一生。想明白了这个，哈，你开始静下心来，拿出课本，从头开始，逐章总结，带着习题练习。最后你虽然没有达到当初物理化学可以拿分的水平，但是也没有掉太多分。

在这个过程中，如果你不知道自己不能做什么，就去找老师。虽然老师是新老师，但毕竟是老师。他看到的话题还是比自己多，解决问题的思路还是比自己广。而且在找老师的过程中，他发现老师也没那么讨厌，他们也希望你能考好。

所以同学们，先调整好自己的情绪，想想自己想要什么。焦虑的原因是什么？想了想，可以尝试以下方法来调节自己:

1.找同学或者父母倾诉，说出你的烦恼。

哈友君回家告诉了父亲。爸爸让我和几个好同学一起唱了一下午的歌。情绪释放后，哈友君又开始了漫长的刷题之路。相信你爱的人，他们是最爱你的人。

2.拿出一支笔，写下你的烦恼。

写作有时候是一种疗愈。当我们理清思绪的时候，那些纠缠了我们很久的情绪就会逐渐清晰起来。知道他们是谁，你就知道如何管理他们。

3.如果心慌、焦虑，一定要看心理医生。

不要惊慌。看心理医生不代表你是病人。很多时候，当我们无法自己管理情绪的时候，寻求专业人士的帮助也是一种调节情绪的方式。

现在很多学校都设立了心理咨询室，你可以试着和里面的心理老师聊一聊。解决了烦恼，然后就可以开始全力以赴的战斗了。

现在说第二个问题，要不要回家自学？哈，你老公不建议你回家自习，因为高二是关键的一年，高中的课程差不多都学完了。自己在家学习真的很重，需要高强度的自制力。如果你没有勇气解决眼前的焦虑，你有什么理由说服自己有能力像在学校那样严格要求自己？

最重要的一点是，人毕竟是群居的，不要脱离人群。这个时候，周围的人都是他们的同学和老师。也许他们不理解你的焦虑，但是他们并没有对你有不良企图，所以趁着你周围的环境没有那么复杂，慢慢锻炼你与人相处的能力，提高你的沟通能力。

俗话说“人生往往暗藏危机”。如果这次逃了回家，下次心情不好的时候可能还想逃。如果这次你勇敢地制服了它，也许以后你就能很好地控制和调节自己的情绪。掌握这种能力对于课业繁重的高中生来说很重要，对于一个人来说也很重要。

所以，不要逃避，把自己面临的问题想清楚，一一解决，你会收获一个不一样的自己。

我是哈友，关注@哈友一米阳光，一起读好书，一起成长。

焦虑心悸是一种精神状态和心理不适，应该立即停止，而不是在家自学就能解决的问题。在家自学是对现实的逃避和一厢情愿，是不可能好好完成学业的。

我们说教师的教学水平差，是指某一科的教师还是所有教师？这个主题没有表达清楚。如果学校的老师水平实在差，建议转学，选择好一点的学校，换个环境可能会改变现状。

造成你焦虑的因素可能有很多，比如学习基础差，听不懂老师说的话，不会做作业，考试成绩不理想。时间长了，自然会影响你的心态，觉得老师教的不好。

高中生课业负担很重。如果不能合理分配作息时间，长期熬夜，就会导致失眠，记忆力下降，生物钟紊乱，整天精神恍惚，对任何事情都提不起兴趣。自然你的学习成绩会逐渐下降，精神状态会很差。

鉴于此，我建议你不妨休学一段时间，向学校申请休假，保留学籍。然后让家人陪你去正规医院，看专业的心理医生，通过心理咨询和药物辅助治疗调整自己的精神状态，再考虑返校。

不建议在家学习。

高二是高三的关键期，很多学科的知识点需要进一步学习，只有通过老师的指导和讲解才能掌握。

如果自制力不是很好，在家学习就更难了，如果天赋智商不是优秀的学生，就更难坚持了。

在学校焦虑的原因不是老师教的不好，而是你没有规划好自己的学习。有了计划，有了目标，才能看到进步。别担心。先分析一下自己认为不擅长学习的科目，然后标出有问题的地方。然后，找本参考书，能看懂就看懂。不懂就问同学，问老师。老师教的比你差，你也不耻下问。

每次遇到问题，先分析，分解目标，奖励自己完成一个小目标，慢慢坚持完成问题。

高二要学会自言自语，不要压抑自己的感情，多和同学聊聊天，聊聊学习方法，找个志同道合的同学一起努力学习，这样就不会孤独了。

看到题目的这个问题我很困惑。我想知道你在学校焦虑慌张的原因，为什么觉得老师教的不好！

我认为找到焦虑的原因并克服它是处理问题的正确方法。如果只是逃避，解决不了根本问题。试想一下，逃学在家学习就没有焦虑和迷茫吗？你真的有能力自学高二高三的知识吗？你确定在家学习比在学校好吗？我想，在家自学的话，是享受不到老师各方面的“服务”的。你一定会把你的学习搞得一团糟。说的更明白一点，可以说，如果你坚持这样做，无疑会对明年的高考产生很大的负面影响！

另外你提到老师教的很差。可能有些老师入不了你的眼。所有的老师都很穷吗？如果是这样，我想你的学习能力一定是超出常人的，可谓天才！

综上所述，我认为，无论是在学校学习还是在家学习，都要根据自己的学习情况来决定。我劝你三思！

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