如何确定自己是否焦虑？
2.悲观的想法和忧虑。
3、思考，一个想法或场景不由自主地在脑海中反复出现，一种持续的负面情绪状态，如警惕、焦虑、惊吓、恐惧等。
4、缺乏灵活性和灵活应对能力，不敢冒险，回避新事物，容易情绪崩溃。
5、咬指甲、揪头发、坐立不安、咬衣服等。
6.对某些事情过度恐惧！如:虫子，蛇，黑暗！
7.认为世界充满了危险。
8.避免任何可能引起恐惧或焦虑的事情。而当无处可逃时，你就会失去控制。
9、害羞、粘人、犹豫不决、追求完美、强迫症或试图完全控制周围环境。
10，绝望的增加，想得到别人的安慰，但当别人给予安慰时，却断然拒绝。
你好:
很高兴回答你的问题。
焦虑简单来说就是一个人对未来潜在危险的担心、恐惧或紧张。
你可以根据一些常见的表现来对比自己的行为，你觉得这些行为都会发生。然后你可以找好朋友或者身边的人问问你有没有感觉到这样的行为。及时去医院，如果不行，就好好休息，爬山，打球，跑步，社交，让自己忙起来。如果医院确定是焦虑症，就要及时就医，听从医院的治疗方案。
有一些常见的焦虑状态:
1，担心一些事情:比如担心生病，担心别人看不起自己，担心自己没有做好工作，担心家人出事或者莫名其妙的担心，整天提心吊胆。
2、容易受惊。
3、睡眠不好，梦多。
4、注意力不集中，坐立不安。
5、各种身体不适:胸闷气短、头晕头痛、肠胃不适、尿频尿急、咽喉不适。
焦虑还会有一些阻碍性的表现:
1，惊恐发作。
2.广泛性焦虑症。
3.社交恐惧阻碍。
4、场所恐惧症。
5、特殊恐惧症。
6、强迫症。
7.创伤后应激障碍。
8.急性应激障碍。
焦虑的根本原因是不确定性导致的心理状态。
你提的这个问题本来就不确定。所以，大概率来说，是焦虑。
焦虑可分为急性或慢性。临床表现和发病持续时间不同。某些情况下会伴有神经系统紊乱。可以从以下五个方面观察。如果持续2周以上，可以考虑咨询心理医生进行咨询或进一步诊断。
1.恐慌
观察是否有一种说不出的恐惧和不适，有时会有极度的不安全感，甚至大喊大叫。
紧张
全身肌肉紧张，手脚可能会颤抖颤抖，经常会感觉呼吸不畅。长期感觉莫名紧张，动不动就发脾气，被评价顽固？
3.焦虑
我一直在担心各种各样的事情。一旦进入这种状态，我就难过，整个面部表情都很痛苦。很难集中注意力，容易走神。
4.害怕
类似于上面的1，但是表现更明显，比如捶胸顿足，头疼的撞墙，在地上打滚，甚至还有一些自残的动作和倾向。表现出烦躁和不知所措。
5.身体症状
身体反应:从刚开始的胸闷心慌，到气短乏力，再到腹痛腹胀，甚至廉价，头痛头晕。严重的甚至刺痛、心跳加速、胸痛等。
以上仅供参考。
如何解决是另一个问题。
愿你身心健康！
三十秒测试你是否焦虑。
“目前，中国有5000多万焦虑症患者。”
——权威医学期刊《柳叶刀》。
时间焦虑:工作忙，经常加班，我的时间被占用了很多。
财富焦虑:担心房产贬值、失业和通货膨胀。
教育焦虑:求成功，但容易造成“鼓励苗”的效果
支出焦虑:房贷，孩子教育，二胎，压力都很大，养老还得是手段。60%以上的人认为自己很焦虑；87.9%的人认为“民族焦虑”是当今中国的普遍问题；80.1%的人认为焦虑是会传染的。适度的焦虑会成为动力，一旦过度就会发展成危害人身心健康的疾病。荷兰的一项研究发现，长期焦虑会导致早衰。
自测“焦虑”风险表:在过去两周内，你遇到过以下问题吗？回答“从不”、“几天”、“超过半天”、“几乎每天”分别得分0、1、2、3。
1.感觉有压力、紧张、过度担心。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
2.无法停止或控制担忧。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
3.我极度担心各种事情。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
4.很难放松。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
5.因为坐立不安，我无法安全坐下。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
6.很容易陷入困境或心烦意乱。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
7.我觉得可怕的事情即将发生。(单项选择)
从不(0)几天(1)超过半天(2)几乎每天(3)
结果分析:0-4分:无广泛性焦虑；5-9分:轻度普遍焦虑；10-14:中度广泛性焦虑；15-21:重度一般焦虑。
第一，不要轻易说自己焦虑。第二，人们生活在希望中。太阳每天都是新的。人们也一样，每天都欢迎朝阳来从事新的生活。第三，人如果焦虑，可能是遇到了困难，一时没有找到解决的办法。第四，有些事情我暂时还没想通。感觉努力的方向不明确。五个，所以。从现在开始设定自己的目标。短期、中期和长期目标。然后，一步一步，一步一步向着目标前进。每天都有目标，每天都在奋斗，每天都在进步。你在担心什么？
如果你有焦虑，你的内心就应该有恐惧。你总是担心有事情发生，害怕，有时候控制不了自己的情绪，容易生气，容易发火。我有个同事有焦虑症。有时她看起来很平静，但当有人激怒她时，她会表现出异常的情绪，她会大发雷霆，破口大骂。夏天她经常不洗澡。当人们接近她时，气味令人作呕，她经常在半夜尖叫，非常可怕...如果她有焦虑症，要把自己的痛苦和烦恼告诉亲友，让朋友替你分担，她的烦恼也就解决了。焦虑症患者往往不愿意把自己的烦恼说出来，一直放在心里，很容易迷茫，得焦虑症。
焦虑是一个医学术语。
在我看来，人的情绪波动波长越长。
焦虑是不知道自己不如宇宙中的尘埃，误以为自己就是宇宙。不了解真相，就无法打破自己的认知，接受新的生活，表现出情绪波动。
做个飞船直接扔到太空，感受地球的渺小和宇宙的浩瀚。
拍着自己的小胸脯，摸着自己的小肩膀，把自己比作宇宙面前的自己？
从太空下来，挤过黑暗的大气层3分钟，回到地面就没有焦虑感了。你可以拥抱那个夺走你妻子的人。
因为生活如此美好，人在浩瀚宇宙中的情感认知和感受并不重要。
能够脱离浩瀚宇宙，都是为了美好。
每个人都有焦虑，这是精神极度紧张的表现。
其实有时候，莫名其妙的，有一种焦虑困扰着你，那就是对现实生活的焦虑，对衣食住行的焦虑，对职业前景的焦虑，对人生长度的焦虑。总之，焦虑是正常人心理的一部分。有快乐就会有焦虑和烦恼。凡事都有因果的辩证关系。
没必要紧张，每个人都有，有的人还在努力化解。没有焦虑的人，没有前进的动力，焦虑会鞭策你更加努力！
我不知道该怎么夸你，也不知道自己是不是急了。
我问你，你担心过自己的生活吗？
你担心你的生活还是你的孩子？
如果有，这就是焦虑的表现，有的是长期的，有的是短期的，这就是焦虑。
现代社会竞争激烈，人们面临着各种压力。这是导致人们焦虑的原因吗？这在年轻人中肯定存在，但我们不确定百分比是多少。从中学生阶段就有了，因为人要经历升学、就业、恋爱、结婚等过程。无论在哪个阶段遇到挫折，都会导致心理压力，心理脆弱的人会表现出焦虑。
还有一类人被焦虑迷惑。这种报道我看过不止一次了。他们衣食无忧，生活舒适，工作顺利。有的人还很开朗，但也有焦虑症。只有心理学家能给出答案。